出月子 冰糖葫芦可以放开了吃（出了月子产妇饮食真的随意吗）

天气一天天冷起来，朵朵马上就要出月子。她现在最大的愿望就是能美美地吃上一串冰糖葫芦，可是婆总告诉她，吃那个不好，伤身伤娃。朵有点为难了。他们小区门口最近每天都有个卖冰糖葫芦的商家，在小区门外竖个杆子，杆子上插满冰糖葫芦，朵从窗口正好能看见那晃动在空中五颜六色的冰糖葫芦。朵眼馋的总是忍不住咽口水，只盼月子快点结束。

出月子，糖葫芦可以放开了吃吗？

带着这个疑问，朵朵专门咨询了一下他们同在一个小区的产科医生包奶奶，包奶奶回复她：

产妇刚出月子，完全可以酌量吃点冰糖葫芦，冰糖葫芦对产妇产后恢复是有好处的。冰糖葫芦的制作食材一般都是山楂。研究发现，山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能有效阻断并减少产妇自由基的生成，自由基是人体天生的组成部分，参与人体的正常代谢，我们不可能完全避免自由基的产生，只能尽量避免过多自由基对人体造成的伤害。摄入一定量是对人体健康有益的。同时冰糖葫芦中糖分含量过高，不适合多吃，应该控制一下，

产妇在坐月子的时候，对于饮食的要求是比较高的，很多产妇认为，出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

产科医生给出月子后饮食的建议：

回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。是一个奶水回流，奶量骤减的过程。

产妇在产后哺乳期间，为防止回奶，除了逐步降低喂奶频率，不排空乳房奶液外，日常饮食还要注意不吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。有很多很多产妇认为人参能有效滋补身体，而且人参自古以来就被称为百草之王。但人参会使产妇回奶，过度食用会抑制乳汁的分泌，在产妇哺乳期间，最好不要食用。此外，产饭也不适宜食用雌激素含量较多的食物，这类食物也容易引起回奶，比如鸽子、母鸡等。

产妇要少吃盐和味精。一般来说，成人食用味精是没有害处的，但对于12周内的小宝宝，如果在吸吮母乳中摄取高蛋白和过量味精，会对宝宝的发育有严重影响，导致宝宝体内锌元素的缺乏，容易造成未觉差，厌食甚至是智力减退，生长发育迟缓等情况。

如果产妇摄入的盐过量，会加重产妇自身肾脏的负担。注意是过量食用，不是不吃盐，食材不加盐是会影响产妇食欲的。

产妇在哺乳期避免食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有提神作用。产妇摄入的咖啡因如果通过母亲乳汁进入宝宝体内，会让宝宝变得十分亢奋难以入睡，还会引起消化不良。产妇过量饮用咖啡因是会对宝宝造成影响的。

一些权威机构给出产妇可以饮用咖啡因的建议，但那些机构给出的都是上限范围，并不是每个产妇的安全范围，这个度的把控对产妇来说很难控制，因此，产妇哺乳期间能不食用含有咖啡因的食物就别食用。

结语：产妇出月子并不是可以放开了吃，因为还要肩负继续哺育宝宝，操持家务活着工作的重任，所以必须注意科学饮食，掌握度，不能因为月子过完就在饮食上没有了节制，任何时候，产妇都应该保持一个健康的饮食习惯。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。