女人过了40岁 一定要学会保养（吃这几种食物 美容养颜更年轻）

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女人过了40岁，身体各方面都会走下坡路，开始进入更年期，皮肤会开始变松弛，脸上开始长斑，长皱纹，胶原蛋白也会慢慢的流失，头发也慢慢稀疏，可能还会被别人说成是“黄脸婆”，但40岁后，女人真的就这样认命吗？当让不，过了40岁，女人依旧可以美丽。当然小编说的不是去美容院整容，而是通过食疗来滋补自己，让自己更具女人美丽，越来越有女人味儿。小编今天就告诉你们几种可以常吃的好食材，来帮助你们变年轻。

1，百合

百度百科中搜索“百合”，我们就会知道中含有淀粉多糖、蛋白质、膳食纤维、脂肪、果胶、百合苷、生物素、秋水仙碱、维生素C、B1及硒、铜等矿质元素成分，40岁后，女人经常吃百合，可以使自己的气色变好，皮肤变白，并且还可以延缓衰老。

2，黑芝麻

营养学家分析说，黑芝麻中含有卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，具有延缓衰老及美容的作用，并且黑芝麻中的黑色素对秀发也有一定的好处，所以女人经常吃黑芝麻或者喝黑芝麻糊，对自己的身体是有很大好处的。其中黑芝麻糊还可以伴着核桃粉一起吃，每天下午，在午睡起来后，来一杯黑芝麻核桃粉糊，既能补充身体所需能量又能美容养颜，还不用担心发胖，是一个一喝多得的好东西。

3，黑糖

女性一般是在月经期间或者月经快好的时候，用黑糖来泡水喝，因为喝热的黑糖水可以暖子宫，去除寒气，加速血液循环，帮助子宫排出“月经血”，使月经更加通畅。这个时候喝黑糖水，既帮助女性排毒，又可以给女性补血。

黑糖水除了在月经期喝之外，在平时也是可以喝的。因为黑糖中含有很多的营养物质，黑糖吃起来是甜的，但是黑糖的成分却有天然的酸性物质，而这些物质可以调节人体类各种色素的代谢过程，平衡我们肌肤的油脂的分泌数量，所以吃黑糖，其实是有美白皮肤和净化皮肤的作用。

4，葛根

葛根的主要成分是淀粉，还含有大量的黄酮类化合物，有很多种氨基酸和蛋白质，还有大量人体所需矿物质，如铁、钙、铜等，是一种能能增强皮肤的抗损伤能力好补品。现在市面上有一包一包的葛根粉买，过了40岁后的女人可以买来，经常喝一杯葛根粉，补充胶原蛋白，可以让自己的脸蛋更漂亮。

过了40岁后的女人，虽然机能都不如年轻的时候，但只要我们学会保养，一定会多年轻几年的，所以赶快行动起来吧，小编希望你们都能越来越年轻，活出自己最美的模样，你们都会美美哒~

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