育儿话题：孩子秋季饮食最新攻略（满满干货）

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育儿话题：孩子秋季饮食最新攻略，满满干货！

秋季天气干燥，气候开始转凉。因此秋季养生要以滋阴温补为主。

有些孩子在秋季容易咳嗽，皮肤出现干裂的现象。这是由于秋季本身就比较干燥的原因。为了帮助大家应对秋季带来的问题，小编为大家准备了满满的干货。家长朋友们在给孩子准备饮食，要根据这样的气候特点来准备。针对此，家长朋友们要注意遵循以下几个原则：

1、要为孩子养肺。

秋季容易上火，要提醒孩子多补充水分。刚进入秋季，孩子的脾胃渐虚，家长朋友可以为孩子准备银耳莲子汤、梨子汁、蜂蜜柠檬水，这类食品能够帮助孩子缓解天气带来的口干舌燥的现象，并且口味酸甜，比较受孩子的喜爱。同时帮助孩子润肺，避免出现喉咙发痒干咳的现象。秋季，孩子如果出现了咳嗽口干的问题，家长朋友们就可以为孩子准备这些食物。

2、健脾养胃从秋季养生开始。

秋季湿热交替，人的脾胃会比较虚弱，因此刺激性的食物，孩子要少食。再加上秋季燥热，孩子贪凉，容易出现肠胃问题。家长要监督孩子，不要食用一些生冷辛辣的食物，例如辣椒、冰水，容易引起肠道消化不良，腹泻等现象。家长帮孩子强健脾胃可以多做一些温补的汤品，例如冬瓜排骨汤，海带玉米汤，莲藕汤这些家常，又能对症下药为孩子补充营养的食品。

3、秋季养生离不开水果。

秋季是丰收的季节，满满的水果，能够帮助我们补充能量。孩子多吃水果能够及时补充身体流失的维生素。水果不但满满的维生素，而且温凉降火的水果，如梨、柑橘、柚子之类的，能够帮助我们生津止渴，降一降火。

4、增强抵抗力少不了！

很多孩子在秋季容易出现反复感冒咳嗽的现象，家长看到孩子这样，也是会很揪心，因此遇到这样的问题，最关键的便是家长朋友们要注意为小朋友们增强免疫力。这样便是从根源上，减少孩子感冒的可能性。

一日之计在于晨，可见早餐这一顿饭很重要。早餐吃得营养，等于是为孩子一天的活动提供满满的能量。家长可以在早餐多为孩子准备一些鸡蛋、牛奶、豆类制品，帮助孩子补充蛋白质。

在秋季，饮食还是要以温补为主，因此家长如果为孩子准备大鱼大肉很容易造成孩子上火的问题。孩子的午餐不要准备得过于油腻，口味可以偏清淡。

晚餐则建议多以纤维多的谷物膳食为主，如红米粥、山药、薏米之类。在夜间帮助孩子促进消化，晚上不会出现积食。

面对秋高气爽的秋季，妈妈们也不要忘了给自己准备一杯温温热热的枸杞茶，好好犒劳一下自己。每个宝宝的成长都离不开妈妈们的悉心呵护。

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