关节痛吃它 眼睛花吃它（心脏病吃它……别再乱吃药了）

TIPS：本文共有 1081 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我们人身上有大大小小很多的器官，每个器官各有其职，它们组合在一起，共同维持着我们身体的运行，其实我们身体每个器官最需要这些食物中的营养物质。

而我们也不能一直保证身体器官健康不生病，生病了就吃药，这是很多人都会做的。但是我们也常常听说“是药三分毒”。所以不如平时就养着它们。

其实我们身体每个器官，都有它们最爱“吃”的食物！快来了解一下，告诉身边人，让他们都有一个健康的身体。

各种食物对身体器官的好处：

1、眼：柑橘、胡萝卜。

用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬。吃胡萝卜可以让眼睛很好的避开紫外线，使得眼睛不受到紫外线的伤害，胡萝卜里面有胡萝卜素，是预防近视很好的食物。

2、皮肤：西红柿。

水果尤其是煮熟的水果对皮肤更加有益，因为这样就会有更多的类胡萝卜素和番茄红素，它们可以降低紫外线损伤，防止皮肤癌，并且减少皱纹。

3、心脏：芦笋。

研究员发现，维生素B和叶酸可以减少高半胱氨酸，这是一种通过引起发炎从而增加心脏病患病率的氨基酸。8棵蒸熟的芦笋就会提供20%的每日所需叶酸。

4、关节：橄榄油、大蒜。

做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。

保护好这些器官能延长寿命

1、肺

想要有效保护身体，促进身体健康，最关键的就是保养好自己的肺部。肺部是重要的呼吸器官，平时在呼吸的过程中都需要肺部参与，如果在年龄增长过程中肺部功能下降，呼吸受阻碍，有可能会导致健康受损。

2、胃

想要延长寿命，关键就是保护好自己的胃部。胃部是重要的消化器官，食物摄入之后需要经过胃部进行消化，获取里面的多种营养物质。

很多人在饮食不合理的情况下胃部功能受损，容易出现消化受阻碍的情况，这样营养跟不上，健康就会受损。

3、血管

延长寿命注意血管养护是关键，这也是让身体保持健康的措施。很多人在不良生活习惯的影响下，导致血管粥样硬化速度加快。

而血管一旦病变和老化，循环无法保持正常会影响身体正常的血液提供，某些部位缺乏血液提供身体就很难保持健康。

夏季养生必备小常识

1、少吃冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。

2、饮食宜清淡

夏季养生吃什么好呢？炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

3、该睡不睡肝火旺

中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。

如果觉得《关节痛吃它 眼睛花吃它（心脏病吃它……别再乱吃药了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！