女人气血不足 身体两处可能会“发白”（切莫置之不理）

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随着生活节奏的加快，现在人们工作压力也是会逐渐增大，从而就会出现失眠这个现象，长期饱受失眠的困扰，也会影响人体正常的功能运转，降低自身抵抗力和免疫力，不利于个人健康。

其实，除了压力过大之外，气血不足，也是导致失眠的一大诱因，如果体内气血不足，血液循环不通畅，供血能力降低，也会影响各项器官的排毒和代谢，影响优质的睡眠，不利于个人健康，所以在平时，也要注重适当的改善。

而对于一些气血不足的女性来说，除了失眠之外，往往也会有以下几个异常的表现，希望你别忽视了。

女人气血不足？身体两处可能会“发白”，切莫置之不理

嘴唇发白。正常情况下，人们的嘴唇是红润有光泽的，这说明体内气血充足，身体相对比较健康，但是，如果在一段时间内，经常出现嘴唇发白，而且也会伴随出现头晕的现象。

其实，这也是体内气血不足，从而导致嘴唇部位供血不足，伴随苍白的问题产生，所以在平时，也要注重适当的补充。

脸色发白。大多数女性脸色都是红润有光泽的，但有一点点血色，彰显年轻状态，但是，对于一些气血不足的女性来说，脸色也会变得苍白。

尤其是月经期间，脸色相对比较苍白，并且呈现透明状态，所以在平时，也要注重补充气血，避免气血不足，影响个人的健康。

所以，体内气血不足，在平时除了失眠之外，往往以上两处也会发白，希望你在平时能够注重适当的调理。

而对于一些气血不足，伴随失眠的人群来说，其实也可以通过饮食的方式进行改善，以下几种食物或许可以帮到你，一起来了解一下吧。

气血不足易失眠？常吃4物，气血足了，好梦也许悄悄到来

莲子芯。莲子心具有去心火补气血的功效，能够促进体内气血循环，帮助起到补气养血的效果。

所以，对于一些存在气血不足的人群来说，在平时坚持用一些莲子心来泡水喝，既有利于补气养血。

同时也具有宁心安神的功效，缓解失眠的困扰，让你体内气血充足，好梦也会悄悄到来。

红枣。红枣作为常见的补血佳品，其中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，而且还可以增强自身抵抗力和免疫力，帮助延缓衰老，保持年轻状态。

而对于一些体内气血不足的人群来说，在平时常吃一些红枣，能够保证体内气血充足，睡眠也会得到改善，让你好梦自然来，一觉到天亮。

番茄。番茄不仅具有美容养颜，减肥瘦身的效果，而且在养心安神这方面有帮助，其中的营养成分，能够帮助补充体内气血，提高血红蛋白的含量。

促进人体内部血液循环，维持人体正常的功能运转，所以，气血不足的女性，常吃一些番茄，让你气血充足，保持优质睡眠。

燕麦。燕麦作为常见的一种粗粮食物，也是深受减肥人士的喜爱，常吃燕麦，不仅具有减肥瘦身的功效。

而且，其中的可溶性纤维以及不可溶性纤维，还可以促进体内气血运行，帮助排出体内的胆固醇，调理气血，滋养肌肤，让你气血充足，好梦也会悄悄到来。

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