医生说：经常吃洋葱 原来有这4种好处（今天才知道）

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洋葱是一种很普通的廉价家常菜, 它可以作为辅助菜，也可以作为主菜, 而且还可以直接生吃。老外对它尤为喜爱，这主要是因为洋葱的气味很独特，你知道洋葱独特的气味有什么养生功效吗？今天我们就给大家说说：

1、经常吃洋葱，能预防感冒：

现在正是夏季流感高发期，洋葱有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效，食用后对预防感冒有一定的作用，增强体力和免疫力。

2、经常吃洋葱，能预防动脉硬化：

洋葱中富含前列腺素A，前列腺素A具有扩张血管的作用，可以让血液循环更加流通。还能降低人体血液的粘稠度，促进血压的稳定。

另外，洋葱含有的黄酮类物质在降低血压、防血栓形成、保护心脑血管方面起着重要的作用。

3、经常吃洋葱，能降低胆固醇：

如果在烤肉时把洋葱圈佐以辅料，对缓解食物中的油腻有很好的效果，还可以提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，这与洋葱中丰富的膳食纤维有很大关系，经测定，每100g洋葱中，膳食纤维含量为1.6g，经常食用膳食纤维丰富的食物，还能帮助降低胆固醇呢。

4、经常吃洋葱，能延缓衰老：

洋葱中有一种很强的抗氧化剂，含有硒元素，能调节人体生理平衡和新陈代谢，消除体内的自由基，增强细胞的活力，具有防癌抗衰老的功效。

洋葱是一种很好的蔬菜，对于我们保持健康的饮食结构，非常有利，但是洋葱毕竟是食物，不是药物，不要期盼它有多神奇的治疗疾病的功效，只要把它当作健康蔬菜吃就可以了。

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