常吃洋葱 这3种好处都是你的（不会吃的赶紧学起来）

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洋葱，是厨房常见的一种食材，营养价值很高，拥有“蔬菜皇后”的美誉，是很多人都推荐的一种养生蔬菜。因为洋葱耐贮藏，所以生活中也常见到它的身影，常吃洋葱，还可以给身体带来不少好处。今天小编就给大家说说常吃洋葱，这3种好处都是你的！不会吃的赶紧学起来！

抑菌：

洋葱具有杀菌、抗感冒的功效。洋葱中富含的植物杀菌素如大蒜素等元素，具有极强的杀菌实力，对于大肠杆菌、葡萄球菌等细菌均有一定的抑制作用。从而预防感冒。另外，洋葱还有利尿、祛痰、发汗以及抑菌防腐等作用。洋葱属于非常安全的低GI食物，对于糖尿病患者来说非常合适，既能降血糖又不用担心引起低血糖，既安全还有效，建议多吃。

刺激食欲：

春季来了，可是却发现很多人食欲不振，对食物提不起兴趣，有的时候甚至连饭也不想吃。如果长期这样，会对我们的人体产生很多危害。大家知道，洋葱有一股独特的气味，其实就是因为洋葱中含有的葱蒜辣素，可以刺激胃酸分泌，增进食欲。也有研究表明，洋葱能够促进胃肠蠕动，有一定的开胃作用。

强健人体骨骼：

据美国MSN网站报道，两种关键的营养元素对于强健骨骼很有帮助：钙和维生素D。钙可以支持骨骼以及牙齿的结构，而维生素D可以促进钙吸收，帮助骨骼生长。有学者研究表明，洋葱中含有谷酰胺多肽，有阻止矿物质流失的作用，所以经常吃洋葱，也有利于强健人体骨骼，预防骨质疏松症。同时，洋葱中含有的硫化物还有一定促进脂肪代谢的作用，可以降血脂，具有一定的防动脉硬化的作用。

在医生眼中，洋葱又变成最好的食疗蔬菜。对心脑血管病患者来说，洋葱是便宜又管用的进补佳品！河南省中医院心病科主任王振涛博士说：洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。不爱吃洋葱的朋友们赶紧尝试吃起来吧！

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