睡前喝一碗“洋葱水” 坚持30天（这四个好处或许找上门）

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洋葱，又称皮牙子。在我国西北部和国外，是一种最为常见的食物。它功效强大，富含常见的营养物质不说，特有的两种物质-槲皮素和前列腺素A能有着预防癌症和维护心血管健康的作用，可以说的上是好处多多了。但是在我国其他的地区，可能食用较少，一方面是味道较为古怪，另一方面则是切洋葱的时候容易流出眼泪。

睡前我们可以喝上一杯洋葱泡制的水，不出一月，这四种好处就会悄悄来临。

1. 杀菌防癌

洋葱中含有的大蒜素是被证实有着杀菌消炎的作用，在春季这个极为容易感冒的季节，我们可以睡前喝上一杯洋葱水，可以有效对抗流行性感冒。洋葱中的槲皮素溶于水中，我们在饮用后能刺激人体的免疫功能，抑制癌细胞的分裂和生长，同时还能减少癌细胞所含的毒素，对于想预防癌症和压制癌症的人群建议常吃能有不错的效果。

2. 预防失眠

如果你生活中会有失眠这种情况的话，不妨试一下睡前喝一杯洋葱水。洋葱含有一种可以镇定神经的成分，那么在饮用后就会起到一定安眠助睡的功效。对于一些睡眠质量不高，或者在睡前经常思绪比较多的人，都可以饮用一杯洋葱水的。长时间下来，相信能提高我们的睡眠质量。

3. 降低血压

对于身边有患高血压的长辈，我们就可以推荐他睡前喝上一杯洋葱水。洋葱中含有的前列腺素A能够扩张血管，稀释血液粘稠度，加速血液流通，起到降低血压的作用。生活中有高血压的患者，也可以在平常的饮食中多食用洋葱，可以使得血压稳定，身体健康。

4. 养生排毒

洋葱还能起到排毒的作用。对于不喜欢生吃洋葱或者炒吃洋葱的人而言，每天睡前喝一杯由洋葱泡制的水，能够有效的排出身体累积的毒素，清除内脏中积累的垃圾，让我们机能更完善，人体更健康，从而达到养生的作用。老年人多吃还能预防骨质疏松，洋葱中所含的挥发油还能助性。

洋葱的功效是十分强大的，但是对于患有皮肤病、肠胃病和眼睛类疾病的人群来说，是不适合食用的，可能会导致病情的加重。对于没有这些疾病的人，我建议平常可以试着多吃一点，能够预防癌症，补充多种身体所需营养物质。

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