常吃洋葱对身体健康是好还是坏（养生专家奉劝这2类人别多吃）

洋葱一直都是人们认为的平民菜，不仅营养价值高，在价格上面也很亲民，深受人们的喜爱。最重要的是，很多养生的人群以及外国友人，用洋葱的概率非常的频繁，不仅仅把它用在菜品上，还拿它来泡酒食用。

可很多人对洋葱也有着疑问，不知道经常食用洋葱，到底对身体健康是好还是坏？下面我们就来具体的看下吧。

在这个食欲欠佳的三伏天里，在饮食上人们多喜欢食用一些重口味的食物。但往往这样的食物，会存在着大量的盐分、糖分等威胁健康的物质。

虽然可以起到促进食欲的功效，但是经常食用，就会在身体上留下很多的潜在因素，而正确的选择是不妨把这些食物，换成洋葱，洋葱中含有大量的含硫化合物，本身它就是天然有味道食物，在促进食欲上面的效果也非常好。

另外，洋葱中还含有丰富的多酚类物质。在相关的研究上发现，这种物质可以对心脏以及血管有很好的保护作用。同时，还能够在一定程度上预防心脑血管疾病。

再加上洋葱中含有的硒元素，在预防癌症以及抗衰老上面有很好的功效，是个很好的抗癌蔬菜，对身体健康十分有益。

洋葱有白皮、紫皮、黄皮的，哪种颜色营养最好呢？

跟白皮洋葱、黄皮洋葱相比，紫皮洋葱中会含有一定的花青素，在抗氧化、抗衰老上面要比它们好，但味道上会偏辣一些，喜欢辣口味的人不妨生吃。

而白皮、黄皮的洋葱，在营养价值上没有紫皮洋葱的花青素多，其它的营养成分都是差不多的，但口味上会偏甜一些，大家可以根据自身的情况以及烹饪的方式，来选择哦。

同时，经常食用洋葱的人群，还要注意的是，如果你有以下这几个症状，就最好别多吃洋葱了。

奉劝肠胃不好的人别多吃洋葱：从洋葱的成分上来看，洋葱含有丰富的含硫化合物，虽然对胃口不好的人是件好事，但是对于肠胃不好的人，过多食用洋葱，会对肠胃造成不同程度的刺激，诱发更严重的病情。

奉劝对洋葱过敏的人群别多吃洋葱：如果你在接触洋葱或者是在食用洋葱之后，皮肤出现明显的变化，如总是瘙痒、红肿等，就最好别再多吃洋葱了，避免让免疫力系统出现健康问题。

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