三伏天经常喝些粥 对身体有这几种好处（但这类人别多喝）

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粥可以说是我们日常生活中的主食之一了，特别是在天气寒冷的时候，或者是在我们忙碌中没有多余时间吃饭的时候，粥就成为了一道制作起来非常简单的食物，有的人会说到，喝粥会让我们的肠道健康变得越来越差，也有人说能让肠胃的蠕动能力变得越来越慢，特别不适合肠胃健康的人群使用，特别是肠胃不好的人要经常吃，难道事实真的是这样的吗？小编就来和大家说一下。

其实在实际上，我们使用的粥它有很多种，有非常简单的大米粥，也有多种多样的杂豆粥，推荐大家使用的是添加粗粮的粥类，因为它在三伏天里使用，会有很多种好处。

三伏天不断喝粗粮粥，对补充水分有好处

粥的水分可以说在所有的主食中水分最高的，它的水分几乎都能够达到90%以上，如果在炎热的三伏天里，能喝上一碗粗粮粥的话它既达到了，身体缺乏的水分，还会因为添加了粗粮，能够增加肠道蠕动的能力。

三伏天经常喝粗粮粥，对减肥有好处

在我们生活中，随着各种疾病的不断发生，控制体重和想要减肥的人群是越来越多，对于他们来说因为粥里面水分的原因，占据肠道一部分的体积，也减少了他们对其他食物的摄入，先不说粗粮粥，就拿我们大家大多数吃得大米粥来说，由原来的每百克大米热量为一千颗左右，如果在制成大米粥之后，变成了每百克为三十千克左右，可以看出在热量上面就减少了，如果你想使用粗粮粥的话，还可以在减少热量摄入的同时，粗粮粥中还含有很多的膳食纤维，它可以对减肥这一件事上有很大的好处。

三伏天不断喝粗粮粥，对肠胃蠕动慢有益。

虽然是在营养价值上这一方面，粗粮粥它含有粗纤维比较多，如果是长时间的熬煮，即使是杂豆类的粗粮也会很容易的被肠胃所吸收消化，特别是在生活中，那些忙碌的人和不断出现肠胃不适等症状的朋友，就可以隔一段时间吃一次粥，它是一个很好的治疗方法，在粥的选择上它是多种多样的，就比如我们今天可以使用豆类粥，明天就可以使用全麦类的粥，这可以是我们随意进行搭配的。

粗粮粥虽然对我们大部分的人来说是有很多的好处，可是对于以下这类人却是一个不好的选择。

对于中老年人肠胃虚弱的朋友不建议多喝粗粮粥。从上面我们可以得知，不管是哪一类的粗粮中，它都有很多的粗纤维，如果是你熬煮的时间比较短的话，对于肠胃非常虚弱的中老年人使用，就很容易加重肠胃不良的反应，它甚至会对肠道以及胃黏膜造成不程度的刺激，它还会间接的影响其他营养食物的摄入，这种情况下，就不要大量的吃粗粮粥了，少添加一些，配上大米才是最好的选择。本文由早睡早起好身体原创，欢迎关注，带你一起长知识！

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