白露前后 女人要常喝“红枣核桃露”（美味有营养 让你面若桃花）

古代诗人曾用““人面桃花相映红””这样的诗句来形容女人的容貌，正所谓“三分天生，七分养成”，我们的容貌是天生的无法控制的，那么后天的保养就显得至关重要。当一个人气血通畅、五脏安和就会面如桃花，由此可见，外表的面容是内在健康的体现。

自从入秋后，很多女性朋友都感觉到皮肤干燥、脸色蜡暗沉无光，即使每天敷面膜依旧如此。那么此时，就要适当地补充体内所需要的营养了，可以多吃一些用红枣做成的美食，例如这里要分享的这道“红枣核桃露”。

临近白露，早餐多喝“红枣核桃露”，每周煮两回，营养美味防秋燥

【红枣核桃露】

所需食材：红枣5颗（大约30克）、核桃仁30克、红皮花生30克、糯米30克、片状红糖1块、小汤圆适量、清水800毫升

制作过程

1、先来处理食材，红枣大家都知道夹缝中有特别多的灰尘，所以放入温水中，加入盐和面粉搅拌均匀，静置10分钟，盐有杀菌的作用，面粉有吸附杂质的效果，二者结合可以将红枣处理得更干净。

2、将红皮花生、核桃仁、糯米淘洗干净沥水备用。浸泡好的红枣用剪刀对半剪开去核切成小块备用。喜欢黏稠一点口感的可以将糯米的使用量增加到40克，反之减少到20克。

注意：生活中常见的花生有两种，即红皮和白皮，红皮花生颗粒较小，相比于白皮花生味道稍微甜一点，适合煮粥、煲汤。另外红皮花生有益气补血的作用，这主要是花生皮的功劳，所以一般红皮花生建议带皮吃，尤其是女性朋友。

3、准备破壁机，将红枣、核桃仁、红皮花生、糯米倒进去，加入800毫升清水，再放1块片状红糖，片状红糖可以用普通的赤砂糖代替。选择花生米糊模式、八宝粥模式、豆浆模式均可，边熬煮边破壁。

4、接下里煮汤圆，锅中加入清水，烧至沸腾后下入汤圆，煮至汤圆浮起后捞出过一遍凉水，这样汤圆吃起来口感更加Q弹。

5、破壁机里煮好的米糊倒出，加入煮好的汤圆搅拌均匀就可以享用美味了。

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。花生是世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一，尤其是红皮花生，它的红皮花生的外皮具有益气补血的作用，所以吃的时候不要丢掉。

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