女人40岁以后 保养卵巢尽量注意这4件事（避免进入误区）

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女性的卵巢在35-45岁时，开始逐渐缩小。女性绝经以后，卵巢可能会缩小到原体积的一半。如果女性卵巢保养的好，可以避免过早的绝经，给女性健康带来危害。可以使皮肤细腻光滑，更显年轻。今天小编就给大家讲一讲，关于卵巢保养的那些事。

女人40岁以后，保养卵巢尽量注意这4件事，避免进入误区。

一、补充植物雌激素

如果想要卵巢保持年轻，最有效的方法就是补充雌激素。大豆中富含异黄酮，是非常接近人体雌激素的，如果女性每天坚持喝豆浆或者吃豆制品，可以有效的改善激素分泌。但是如果女性本身雌激素比较多或者有乳腺疾病，就不适合用雌激素。

二、补充叶酸

多吃富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的几率。叶酸它是一种水溶性的维生素，富含于绿色的蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物中。

三、健康的生活方式

女性合理的安排生活节奏，养成健康的生活方式，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，有利于女性卵巢的健康。

四、调节情绪

良好的心态，对于保养卵巢比什么方法都好。女性的生殖内分泌，受大脑皮层的影响，如果长期精神紧张或者抑郁寡欢的人，会直接影响到女性的内分泌功能。

现在很多的美容院有卵巢保养的项目。主要是通过精油涂抹和对穴位进行按摩。但是这种方法从医学的角度上分析，是很难达到保养卵巢的效果的。卵巢位于女性盆腔的内部，在体检时都很难检查到，如果只是在体表用药及按摩，对卵巢几乎是没有直接的作用的。但是有很多女性觉得通过按摩以后，我的皮肤变好了，甚至便秘问题也得到了改善，这是为什么呢？经过按摩以后，可以对肠道功能起到一定的调节作用。而且通过美容院人员热情周到的心理疏导，自己的心理也有着美好的憧憬和愉悦的心情，这对于皮肤的保养有一定的作用。

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