秋天来了 银耳还有这个东西（一天一碗 美容养身）

TIPS：本文共有 725 个字，阅读大概需要 2 分钟。

期待着，期待着，秋天来了。秋天是一个美丽的季节，天气凉爽，丰收。秋天也是健身的好时机。秋天身体好，冬天身体好，不用看医生。我给大家介绍一种养生的饮食疗法，让我们学习一起来。

秋天来了，还有银耳还有这个东西，一天一碗，美容养身，就是银耳红枣和枸杞汤。这是一种健康的汤。营养价值丰富，对人体有益。

银耳的营养价值丰富，有“菌中之冠”的美誉，他不仅是一种美味的食物，而且是一种补品。银耳中的多种元素可提高人体免疫力，护肝解毒可预防癌症抗癌，增强人体抗肿瘤免疫力，对生长发育非常有利。另外，银耳富含蛋白质、多糖和维生素，类似于阿拉伯树脂胶。这些成分能清肺、养血、润肤、延缓衰老，是一种高级的天然美容产品。当然，对于一些有补益作用的患者来说，是一种很好的补药。

红枣也是一种很好的保健品。他含有丰富的营养成分，能提高人体免疫力，增强体质。内有大量铁元素，可补血益气，对青少年的旺盛生长和女性贫血的防治起着重要作用。经常吃一些红枣还可以镇静安神，抗过敏，抗癌抗癌。很多好处。

枸杞是一种健康食品，有“枸杞子养生”之美誉。他不仅是食物，也是滋补滋补的良药。适当吃些枸杞，能滋补肝肾，提高人体免疫力，补血益气，抗氧化，延缓衰老，延年益寿，明目，养肝，降血脂，降血压，身体健康。

这三种在一起可以用来煲汤，味道鲜美，养颜养颜，保养青春水嫩，气血肺肾，滋补护肝，强身健骨，养血明目，润肺止咳。经常喝点饮料，还可以改善秋季疲劳，并能强身健体，抵抗病毒。

让我们看看下面的一起来。

材料:银耳，枸杞子，红枣，冰糖

方法：用温水浸泡银耳，泡发，挑选、清洗，用手掰成小块备用。大枣和枸杞用清水洗净，放入锅内适量清水，放入银耳，红枣，用大火煮开，然后转小火5分钟，加入枸杞、冰糖，银耳变软，即可。

如果觉得《秋天来了 银耳还有这个东西（一天一碗 美容养身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！