茶有两种养肝优势 帮你把脂肪肝瘦下来（但别乱喝 选这3种才对）

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肝脏中堆积了过多脂肪，会影响肝脏功能，并进而影响全身健康。

要知道，肝脏是全身最重要的解毒器官，并参与全身凝血、消化等重要功能。一旦它受到影响，健康就无从谈起。

但肝脏还有个别名，叫做“哑巴器官”。

这是因为肝细胞的代偿性很强。意思是说，一部分肝细胞功能受损，其余肝细胞会自动承担更多任务，以确保整体任务完成。

但这会带来另一个隐患，即我们肝脏有病变不容易察觉出来。

脂肪肝就是这样一个会默默损伤身体，却不容易被察觉出来的病变。需要引起我们足够的重视。

想要逆转脂肪肝、预防肝炎、肝硬化甚至是肝癌，在饮食上就要注意控制总热量、限制脂类、糖类物质、补充维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化剂。

在控制饮食的基础上，适当饮茶也有益于肝脏健康。

下面，我就为您详细讲讲适合脂肪肝患者喝的3种茶。

低热量、富含养肝成分，茶是当之无愧的肝脏益友

养肝优势1：茶水无糖、无脂、低热量，适当饮用可以帮助减脂

脂肪肝在病理层面解释，就是肝脏内堆积了过多的脂质。

它是人体摄入过多热量之后，无奈的结果。因此，从饮食上，我们得减少热量摄入。

茶水无糖无脂低热量，非常适合需要严格控制热量摄入的脂肪肝患者。

养肝优势2：茶富含抗氧化成分，帮助肝脏抵御损伤份子

民间早有喝茶有益健康的说法。

这并非是乱说，而是因为茶中富含茶多酚、生物碱、维生素、矿物质等多种营养物质，其中最重要的就是茶多酚。

它是一种抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护肝细胞膜。

此外，它还能防治动脉粥样硬化和心血管疾病。

茶有不同品种，这几种茶很适合脂肪肝患者喝

茶叶发酵程度越低，所含茶多酚等抗氧化剂就越多。

因此，以下几种茶很适合你，不妨多喝些

睡前 泡一杯 金桂菊茶，养肝降火

配方：金银花、决明子、蒲公英、牛蒡根

决明子：中医认为:“肝开窍于目"、"瞳仁属肾"决明子既可用于肝火旺的目赤肿痛,也可用于肝肾阴虚的视物不清,两眼昏花者。

《内经》:"肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。肝脏有病最容易反应在眼睛上。反过来看,眼睛有毛病就说明肝的功能出现异常,常见的两目干涩、视物不清、目赤肿痛,目赤生翳,头目眩晕等,都可以选择用决明子泡水来调理。

牛蒡根：牛蒡茶的功效作用是可以起到护肝的。解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康 ! 肝脏功能不好，也会影响肌肤健康，造成脸部暗沉、常长痘痘等现象。另外，口臭也可能跟肝不好有关。

金银花如果你属于肝火旺盛的人群，可以适当食用一点金银花去肝火。道医认为：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。

枸杞从《神农本草经》开始，就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞可明目益精、保护肝脏、提高造血功能，特别是最擅长明目。

现在有一款茶

把决明子+牛蒡根+菊花+枸杞

四种食材发挥到做大功效

上方寒凉，若无实火之人，建议也不要贸然长期服用。

茶虽好，但也需要注意以下3点

（1）饭后一个半小时再喝茶

饭后立即饮茶，茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合形成靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动速度减慢，导致便秘。

也因此，很多人会说喝茶需要胃好的人。

我建议，如果您胃不太好，可改喝红茶，在获得部分抗氧化成分的同时，尽可能减少胃部不适。

（2）有失眠问题但又爱喝茶的朋友，可以选择发酵程度高的茶，像红茶、普洱茶

这类茶叶中茶碱已经所剩无几，对睡眠的影响小。

（3）不要完全喝茶

茶水有利尿的作用，长期以茶代水会导致体内水分流失，严重的还会导致便秘。

建议在喝茶的基础上每天也要喝300ml以上的水。

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