煮粥加上这一物 早上喝有活力（晚上喝补气血 网友：已收藏）

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相信大家在日常生活中应该都是离不开粥的吧，不管是早上还是晚上一碗暖暖的粥喝下去瞬间精力就会十分饱满。不过大家有时候因为时间比较少，在煮粥的时候只是将大米放进去煮开之后就完事了，今天小燚就教大家一种养生粥谱。

首先要准备的就是大米与黑芝麻，也可以加上少许的枸杞、杏仁、百合等补品。准备好这些之后将几样食材一起放进锅中煮，与我们之前做粥的方式是一样的，相信这点大家应该是有了解的。等米熟后就可以出锅了。

在黑芝麻中甘油丰富的维生素成分而枸杞、杏仁、百合之类的补品对女生来讲也是一种很好的补气血的食材，因此在煮粥的时候加上这些材料，早上喝完之后肯定精神爆满，晚上休息的时候气血也能得到充分补充，不知道小伙伴们有没有学会呢？

好了，今天小燚的分享到这里就要结束了，如果各位小伙伴有什么不同的意见或者建议，欢迎在评论下方留言哦~

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