营养都在汤里面 妈妈注意(这样喝汤可不是宝宝所爱)
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很多妈妈喜欢给宝宝煲汤喝,
一锅汤煲上个把小时,
给宝宝来一口,
鲜香浓郁,暖心暖身。
但这锅里满满都是爱的汤,
却可能不是宝宝所需的爱!
事实上,
宝宝不适合老喝汤,
甭管这汤里面加的是什么山珍海味,
都改变不了它95%都是水的事实。
小宝宝胃口小,
汤喝多了其他东西就吃的少了,
长此以往可能导致宝宝营养不良,
影响正常生长发育。
难道妈妈辛苦熬的汤,
宝宝一口都不能喝吗?
也不是,应以少量为宜,
特别是以下4种汤
↓↓↓
骨头汤
很多妈妈都喜欢给宝宝喝骨头汤,认为老话说的好“以形补形”,多喝点骨头汤补钙,宝宝能长大个。其实每100g骨头汤中只含有4mg钙,就算把骨头汤当水喝,钙质摄入量也有限。而且,骨头汤脂肪含量很高,喝多会增加肠胃负担。
鸡汤、鸭汤
用鸡或者鸭煲的汤,经常是一锅汤上面满满漂着一层油花,看着都腻。这是为什么呢?因为鸡皮和鸭皮中的脂肪含量比较高,所以熬出来的汤比较油腻,这样的汤大人喝多了都腻得慌,别说是宝宝了。从营养角度来看,鸡皮、鸭皮主要由结缔组织构成,其中绝大部分是胶原蛋白和弹性蛋白,营养价值较低,所以少给宝宝喝为好。
滋补汤
滋补汤由中药材与某些具有药用价值的食物相配后熬制而成。大补的食物会增加宝宝的肠胃负担,还可能导致营养过剩,产生“拔苗助长”的后果。
速溶汤
超市里各种口味的速溶汤,冲泡方便,味道也不错,但却不适合给宝宝喝。因为里面 食品添加剂和盐的含量较高,营养成分却不多,这种汤不光是宝宝不能喝,大人也要少喝。
给宝宝喝汤时,
妈妈们更多要给宝宝吃汤里的菜和肉,
尤其是肉,
因为煲汤时肉里面的营养成分
只有一小部分溶解在汤里,
大部分还在肉里,
想要宝宝吃的营养
就要多吃肉少喝汤。
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