女人春天常吃3个菜 滋养皮肤（子宫越来越干净 预防早衰显年轻）

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春季，是女人保养自己的好季节，春季万物复苏，天朗气清，同时又是能够让女人越来越美丽的一个季节，在春天，适合多吃一些蔬菜瓜果来保养自己，女人只有保养好了自己，才能够让自己更有气质。女人春天常吃3个菜，滋养皮肤，子宫越来越干净，预防早衰显年轻！

1、空心菜

空心菜，味道鲜美，而且营养丰富，很多人都喜欢食用。富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用。空心菜营养丰富，其中最关键的是含有人体必需的脂肪、蛋白质和糖水化合物三大营养元素，另外它的矿物质、维生素的含量也是很丰富的。由于热量低，维生素很高，又是一种有营养的蔬菜，所以对减肥的女性来说，吃空心菜是一种福利，因为它可以减肥。

空心菜里的叶绿素是保养女性肌肤的关键成分，常吃一些可以预防龋齿的发生，同时会提亮肤色，让皮肤更有光泽。因为它的粗纤维素的含量较丰富，具有促进肠胃蠕动、改善便秘、解读排毒等作用，让身体里的毒素尽快的排出去，调理身体的内分泌，从而使面部看起来比较红润有光泽。含有的的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

2、荠菜

荠菜是我们农村朋友生活中算是比较常见的一种野菜，因为荠菜在春天生长发育比较快，所以很多人都喜欢在春天没事弄点荠菜炒菜吃，因为营养成分含量较高，现在的荠菜也是市面上不少饭店的抢手货。因为荠菜中包含着不少的膳食纤维，常吃荠菜能够有效帮助我们的肠道进行蠕动，从而提高我们身体的新陈代谢，促进排便，老人跟有胃病的朋友常吃此菜，有不少的好处，女性朋友们也是能够常吃荠菜保养皮肤，因为荠菜中包含着不少维生素C能够保持皮肤水嫩有光泽，另外因为荠菜能够促进排便，所以也是有一定的减肥小作用。

3、丝瓜

丝瓜是一种多见的蔬菜，也是很多人都喜好吃的，含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，而且对于女性来说也有很好的帮助。可以炒着吃，也可以做丝瓜汤，色泽清脆，清爽可口，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，适量吃些丝瓜对身体是有很多益处的。

丝瓜还具有补水的功效，也可以给身体提供多种维生素，抑制黑色素沉着。另外，丝瓜中所含B族维生素更是在防止皮肤衰老方面有很强的表现力，而具有抗氧化功效的维生素C等成分也能够起到保护皮肤的效果，能保护皮肤免受自由基的损伤，抗衰老。丝瓜还能够清除皮肤细胞中的自由基，预防黑色素的沉着，抚平细纹；还对调理月经不顺有帮助。除此之外，丝瓜还含有的营养成分可以使皮肤洁白、细腻，可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。

那么以上这几种蔬菜，你们是否都喜欢吃呢？若你知道还有哪些其他的蔬菜具有美容的效果，欢迎在评论留言分享。

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