玫瑰+乌梅 是天然“养肝茶”（肝不好常喝 肝脏越来越健康）

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得了肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云--国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈"肝炎"色变。该如何判断肝脏是否有毒呢?

检查肝脏是否有毒的3种方法:

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

2、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

肝脏向你发出的“求救信号”:

1、最明显的就是容易感到疲惫

肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。

2、多数人的现象:食欲不振

食欲不振，是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，一旦肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，造成消化问题的出现。

3、最头痛的:肤质变差

肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常，调节功能下降，皮肤油脂势必会大量分泌，导致肤质下降。

养肝护肝好用的调理治疗方:

1、玫瑰+乌梅，清血排毒，调和脏腑

(1)煮水喝

原料:玫瑰10克、乌梅10克。

做法:将玫瑰和乌梅合煮20~30分钟，喝汁水。

(2) 代茶饮

原料:玫瑰、乌梅总量10克。

做法:将玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟，代茶饮。

注意:茶饮不抑郁人体的吸收，平时作为休闲来喝，但养肝护肝的疗效不明显。

2、七皇草养苷膏

材料:决明子、枳椇子、枸杞、葛根、佛手等10 余种药食同源的药材。

针对症状:肝火旺、肝气郁结、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、以及酒精肝、脂肪肝等症状。

功效:药材高度浓缩，更易于人体吸收，滋阴补肾，舒经活络，修复肝脏

用法用量:每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。一般轻者1个月左右身体状况就会好很多。

日常简单易操作的护肝运动

1、眼部运动

“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要学会科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。

2、步行运动

运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。

3、拉韧带

“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱;因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。

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