女人多喝用这种米熬成的粥 滋阴补气血(睡眠好了 气色也好了)
TIPS:本文共有 821 个字,阅读大概需要 2 分钟。
我们家几乎一天三炖都要喝粥,经常喝的就是非常常见的大米和小米粥了。今天要分享给大家的这款粥,比小米粥还要有营养,它就是黑小米粥。人们常说:逢黑必补。黑小米的也难怪杨价值要远高于黄小米,蛋白质和粗脂肪的含量都比黄小米要高,而且它的口感也更好,香味更浓,清香可口。
黑小米中含有一种叫做色氨酸的物质,它能够分泌血清素,让人有困倦的感觉,从而能让你更容易入睡。备受失眠困扰的小伙伴们,可以喝起来了。而且黑小米中含有丰富的天然黑色素,具有滋阴补气血的功效,特别是适合女性冬天食用。女人到了冬天,很容易出现气血不足的现象,多喝黑小米粥会对身体有很大的好处哦。
黑小米和黄小米一样,具有很好的养胃的作用。脾胃虚弱的人,都可以用黑小米熬粥,经常性的食用。而且黑小米是很好的蛋白质的营养源,不管是煮饭还是熬粥,都非常容易被人体消化和吸收,消化吸收率高达97.4%。每天熬上一锅黑小米粥,好喝又营养。黑小米可以和很多的食材搭配,熬成很多种美味的粥哦。
一、黑小米加红枣、栗子
栗子也是小编非常喜欢吃的食物,不管是烤着吃,炒菜还是熬成粥,都非常的美味。黑小米的清香,搭配软糯的栗子和香甜的红枣,很是美味和营养。
二、黑小米加藜麦
黑小米和各种杂粮的搭配,成为一碗不可多得的养生粥。黑小米的功效上面都说过了,吃杂粮的好处更是不用我多说,非常适合现在的人食用的一款粥,非常的养生。
三、黑小米和黄小米
两种食材非常的搭,相辅相成。黑小米非常的有营养,但是熬成粥不如黄小米粘稠,所以搭配黄小米之后,口感上和营养上都提高了不止一个档次。
小贴士:
1、黑小米和黄小米一样,不应淘洗过多的次数,最多两次,不然会破坏其中的营养物质。
2、黑小米虽然营养丰富,但是口感不如黄小米粘稠,所以建议两者搭配食用。黑小米的营养,搭配黄小米的粘稠口感,相得益彰。
如果你喜欢小编的文章,记得关注、评论、分享并点赞哦,每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家!
本文章为原创,图片均来自网络,如有侵权,请联系删除!
如果觉得《女人多喝用这种米熬成的粥 滋阴补气血(睡眠好了 气色也好了)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!