冬补并非只有喝鸡汤吃羊肉（这两样食材减压提神红楼早有记载）

TIPS：本文共有 901 个字，阅读大概需要 2 分钟。

冬补并非只有喝鸡汤吃羊肉，这两样食材减压提神红楼早有记载

舌尖3第四集“养”的开篇提到从西班牙来的西医学博士露西娅来中国学习中医，中国人讲究的药食同源观念，学做了五汁膏和枣泥山药糕。

枣泥山药糕，入口软糯清甜，它即是小甜品，又是养生品。材料就两样红枣和山药，不用油，也可不用糖，或用一丁点的，因红枣很甜，真正的健康滋补美味。

红枣补血益气，山药健脾益肾，是自古流传已久的病中滋补品。

在《红楼梦》中也有记载，秦可卿嫁入贾府之后，好强的心性和环境的压力，让她的身体日渐衰弱。为了帮助秦可卿恢复身体，贾母专门派人送去“枣泥山药糕”。

说来也巧，昨日老公说他没有精神，晚饭也懒着吃，就吃了这么几块糕，第二日精力恢复。

山药具有健脾益胃、补肾益精、降糖降脂作用，大枣有补血养颜，滋补安神，滋阴活血的功效。两者搭配制作而成的枣泥山药糕易于消化，味道清甜，是美容养颜、滋补养生的精致茶点。

因此补并非只有喝鸡汤吃羊肉，红枣山药补了身体，消减了压力，精力充沛。

现在我们来看看[枣泥山药糕]的做法吧

材料：山药400克、红枣200克

制作：

1.山药洗去泥土，上笼蒸熟透后，剥去外皮，用刀拍打碾压成泥。

注：如果觉得山药黏性不足，又比较干的话，可以加少量的牛奶和刚才微波炉叮的粉。分量多少根据实际情况，300克的山药泥，我用了5克粉，80毫升的牛奶和20克白糖。

如果你煮熟的话，水分较大，可能要加些淀粉，或糯米粉炒干燥。

2.红枣蒸熟透，剥去外皮，去除枣核。

然后取一不粘的小锅将枣泥炒干，炒粘，不用油，也不用糖，可以撤少量的淀粉，大约2-3克。注：如果你打算做月饼，要用油炒馅，就是说根据做不同的点心来决定。

3.取一个山药小剂子做皮，放入一勺枣泥。

4.包起来，用两只手攥攥紧，让皮和馅结合更加紧密（不要搓，一搓就会裂开了）。

粘点熟粉在手心上，将包好的小球，在手心里轻轻地滚一下，放入模具中。

5.压模成型，一个枣泥山药糕就做好了，依次完成全部。

细微小语：

1.包馅时用两只手攥攥紧，让皮和馅结合更加紧密（不要搓，一搓就会裂开了）。

2.红枣很甜不要再加糖；山药泥中可少加点糖调味。

3.如果没有模具，就这样团团就可以吃，表面沾上芝麻或椰蓉也是不错的。

如果觉得《冬补并非只有喝鸡汤吃羊肉（这两样食材减压提神红楼早有记载）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！