秋分时节 美食当季（但需注意这几点）
2023-06-02 分类：养生资讯
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桂蕊伴秋色，寒暑喜均平
9月23日3时21分
我们迎来了
二十四节气中的第十六个节气
秋分
白露秋分夜，一夜冷一夜
送你几招，快收好
早睡早起，起居有常
早卧以顺应阳气之收
早起使肺气得以舒展
中午最好能睡上“子午觉”
可保持精力充沛
减轻“秋乏”
适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主
建议选择轻松平缓的运动
运动时以周身微热为最佳
运动至汗出即可停止
切勿大汗淋漓
天气渐凉，饮食注意
秋分后，气候渐凉
是胃病的多发与复发季节
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感
患有慢性胃炎的人
应特别注意胃部的保暖
一场秋雨一场寒
秋分之后，气温波动较大
可取红糖、生姜、红茶适量
煮茶饮用，不仅暖身去寒
还能防治感冒
值此仲秋时节
铁观音、白茶、菊花茶等
新茶纷纷上市
多喝水、多饮茶
清热降火生津液
还有明目解疲劳的功效
秋分时节，最宜品蟹
“秋风起蟹脚痒，菊花开闻蟹来”
此时肉厚肥嫩，味美色香
但螃蟹性寒，食用注意适量
秋分前后
秋高气爽、丹桂飘香
畅享美景、喜获丰收的同时
也要注意晨间、晚间增添衣物
避免着凉哦
【来源：临沧市场监管】
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