「减肥」最详细的一波柠檬酵素食用走起来 方法（禁忌我知道）

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来一波最详细的酵素食用讲解，功效和注意事项

先说说柠檬有什么功效吧！

柠檬它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

最重要的来了：提高免疫力、降血脂、燃烧脂肪、消脂吸脂、溶脂、美白、祛斑、减肥

注意：柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。胃酸分泌过多的人尽量少喝（建议胃酸的人还是别喝了，到时候难受的话得不偿失）

大家都是冲着减肥来的吧()我也想靠他减肥，当然还有美白！

酵素同样也是有减肥，美白的效果，一时之间柠檬酵素在小红书上火了起来，我也跟着来能减肥又美白何乐而不为呢？后面还有最佳食用时间和需要注意的小tips哦

准备材料：密封罐子（我买的是两个750ml），无酒精白醋，单晶冰糖（白糖不可以哦），柠檬（我两罐用了5个）

以上材料除了冰糖以外都是在网上买的

柠檬的处理：如果是打了蜡的柠檬需要用30～40°C的水加入盐进行去蜡，然后再用盐搓掉柠檬表皮的蜡。如果没有打蜡只进行清洗就够了。是否有蜡：用指甲刮一刮柠檬皮如果有白色的就是打蜡了

然后去掉两头切片去籽待用（不去籽的话做出来的酵素会有点苦）

装瓶：先平铺一层柠檬片然后铺一层冰糖，以此类推最上层是一层冰糖()只需要装到罐子的2/3就可以了，不需要装满，然后加入醋没过柠檬片。最后封罐！

后续管理：封罐以后放置在阴凉通风处每天放一次气，适当搅拌。

饮用：舀一两勺酵素再加一两片酵素里面的柠檬片泡水喝就可以了，但是切记不能用太热的水冲饮，这样会破坏柠檬的营养价值，现在夏天也快来了，来一杯冰冰凉凉的柠檬酵素水多惬意！

专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。当然你想要白天喝也不会有任何的问题啦！

：1.容易胃酸胃寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用。

2.饮用完柠檬酵素以后最好用水漱漱口，不然的话容易腐蚀牙齿，长蛀牙

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