远离痛风：这些尿酸高的“克星”（记得每天吃一点）

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近年来，随着人们生活水平的不断提高，大家的饮食习惯和生活方式越发不规律，导致尿酸水平高的人越来越多，而尿酸一高的最终结局就是引起痛风。痛风一发作，就让人痛苦不已，呼天抢地，给生活带来很大的困扰。

减轻痛风的最终办法就是降低人体内尿酸的水平，除了药物治疗，常吃我们生活中的几类食物也可以帮助你降低尿酸。

1、冬瓜。

夏季正是吃冬瓜的时候，冬瓜可烧可做汤，味道可口，营养丰富。

中医认为冬瓜具有消肿利尿、活利气血的功效，长期吃冬瓜能够帮助排尿，顺畅排尿能够帮身体把毒素排出来，尿酸水平就会降低，痛风就随你远去。

2、海带。

众所周知的是，痛风的人不能过多食用海产品，但不知道的是痛风的人可以适当吃海带。这是因为海带中虽然含有很多的嘌呤，但是海带是碱性食物，碱性物质可以中和人体内的酸，对尿酸高的患者也有一定好处。

同时海带中含有很多的矿物质和微量元素，可以帮助人体提高正气。

3、鲜枣、石榴、番石榴。

这三种水果含嘌呤量很低，维 C 含量很高，含钾离子量也高。

番石榴也是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，但鲜枣和石榴含糖量稍高。

4、山楂。

山楂维 C 含量高，含有花青素，可以在一定程度上协助降低体内的尿酸含量。但是值得注意的是，它虽然不含嘌呤，但会导致尿液的酸化，含糖量也高，不利于尿酸的排泄。

5、莲雾。

莲雾是微碱性水果，可调节胃肠道酸碱度。虽然含嘌呤量不明确，但含有许多水分，水分含量约为 90.75 g/100 g，并且含糖量低，可以起到清热利尿的作用，所以也能起到一定的辅助降尿酸作用。

6、芹菜汁。

芹菜是一种很奇特的蔬菜，可以帮助我们降血压，也可以帮助我们控制尿酸，如果每天保证定量的摄入，身体内的酸性就会被有效控制住。

与此同时，芹菜还是一种嘌呤很低的食物，对于控制尿酸的升高和痛风都要很好的帮助。

常教授提醒您：健康饮食，规律饮食已经成为了大家不得不注意的养生主题，建议大家多喝水，增加人体尿液量，促进尿酸排出，调节尿酸水平度，达到养生功效。

以上食物你都吃过吗？为了您与他人的健康，赶紧分享给你身边的人吧！

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