身体骨骼（力的通顺）

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之前讲了为何身体要放松，今天就接下去讲一下放松时会遇到的问题，或者说正确步骤下第一个需要处理的问题！

力点

人身体中因为有非常多的骨骼，这些骨骼之间又有许多的链接点，如果人们平时生活中不太注意这些链接处的角度和力量大小，就会造成身体内其他依靠骨架运行的器官出现淤堵，而想要一个好的身体不论是用来修行或是从事生产劳动都是必要的。

人体中最大的堵塞点就是腰，因为多数人不论行走坐卧都习惯是腰部先发力，这虽然是因为腰部的力量最大，但是几十年的使用下来，特别是现在的很多不健康的身体姿势，其实对腰的损害非常之大，所以很多人在到了一定年岁以后，腰部多多少少都会出现一些问题，据我观察这个趋势正在小龄化。

腰部除了起到一个固定的作用，还有一个上下连贯的作用，人身内部都是相互联系的，当腰部出现问题以后，就会间接影响别的部位！

举一个简单的例子，当腰部的肌肉过于僵硬时，对下 会让胯骨因为腰部僵硬从而改变它自身的角度去迎合腰部，之后又去影响下肢的其他关节，然后当我们平时在去用力的时候就会因为角度不对而对关节产生更大的压力和磨损。往上的话就会影响脊柱的平衡，从而带动肋骨向下收缩还有就是两个肩膀跟脊柱的位置出现轻微错位或者出现高低不平的现象。最严重的就是因为腰紧张会让整个脊柱弯曲，这种弯曲跟它本身的自然弧度是有区别的，这样就会让人消耗更多的能量来维持身体外部的形状，所以很多人哪怕只做少量的事，依然会觉得很累，其次，因为脊柱变形，脊柱顶部的颈椎会出现前倾或者后仰，前倾人就会头疼，因为头部的重量压在颈椎处，而颈椎又因为角度问题无法卸力从而使颈椎血管淤堵，后仰脖子处就会鼓起一个包，会让大脑经常缺少氧气，人的精神会变的萎靡。

所以人平时要学会把心思留在身体里，时刻注意自己身体的变化，平时站立的时候要经常提醒自己腰部放松，让双脚之间的举例跟胯部相同，腰部肌肉不用力，这样腰的重量就会压在髋关节上，再让髋和大腿，小腿放松，这样一节一节松下去，力慢慢就会就会跑到较低，这样一是人的重心变稳，二是让身体内部的各个关节不需要时刻用力，从而使血液流通顺畅！

而想要腰部能够时刻放松就需要腿部力量够强，腰平时过于紧张其实也是因为腿部力量太弱，而人又要经常动，没办法只能用到它，正是因为它力量够大，所以损害也更大，这也是刚过易折的道理，以前有句老话，少年善疾，中年喜走，老年喜坐，这其实也是因为腿部的气血慢慢的在萎缩造成的。

在中国传统的锻炼方式中，特别是五禽戏或者传统武术中，经常会听一些词，比如腰马合一，三节落地，九曲连珠之类的，这些其实都是为了让关节放松，一旦关节松开身体内部的力量才会通畅，人自然很少生病。

我们平时还一个需要注意的地方就是肩膀，因为手臂非常灵活，经常会用到，所以习惯性的肩部都会一直处于紧张的状态，很多人肩部都是耸立起来的，这其实也对胸部产生很大影响，人的肩膀跟颈椎成一个倒三角形，如果肩膀长时间紧张，在三角形最下面尖端部位必定不通畅，严重一点就是胸闷，或者后背筋肉疼痛。

人体其实健康与否从体态上是能观察出来的，小孩的身体是非常圆润的，而大人就会有非常多的棱角，这就说明身体内部的筋骨正在僵硬，气血不通，如果身内骨架非常好，他所呈现出的体态类似于动物，是流线型的！

我们的骨骼会变形其实也是因为外部包裹的筋过于僵硬，所以长会有筋长一寸，寿活十年的说法，后面一篇文章会讲一下筋的作用！

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