夏季给孩子喝酸梅汤（一定要谨记这几点）

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酸梅汤是正经的一款夏日饮料，有人说多喝酸梅汤好，有人说不好。那么到底好不好呢？酸梅汤是不是适合全部的人呢？今天我们就来说道说道。

酸梅汤是可以天天喝的，尤其是容易中暑的宝宝，我们不妨在宝宝出门之前就给他灌上一壶酸梅汤，随身带着，这样可以帮助孩子再户外运动后快速补充体液，调节电解质平衡，预防中暑。

还有一点很重要的，酸梅汤不要喝冰凉的，我们熬完酸梅汤，可以把它放到冰箱里去冷藏保存，防止变质，但是我们在喝的时候，尤其是给小孩子喝的时候，一定要拿到室温去缓一缓，让它变成室温的温度了，再给他喝。太凉的食物，容易伤害的我们小孩子的脾胃，对宝宝后期的生长发育都是非常不利的。

材料：

乌梅25克，乌枣25克，山楂40克，甘草3克，红豆蔻3克，陈皮3克，桂花3克，食盐3克，洛神花3-5克，冰糖150克。

步骤：

将除桂花以外所有的材料放到2500毫升的纯净水里浸泡三个小时，然后大火煮25-30分钟，关火后放入桂花，在焖一个小时即可

TIPS：

接下来我们就来说一说不同体质的宝宝，他们去喝酸梅汤的时候，有什么需要我们要求注意的，或者有什么额外增减的一些小技巧。

脾气暴躁的宝宝：

我们知道乌梅是有非常好的平肝的作用，我们有的宝宝肝火非常的旺，非常急躁，容易发脾气，动不动就生气，这样的他的肝火会比较旺，所以我们的汤水里最主要的一个材料就是乌梅，在北方地区这样的肝火旺的症状会更加明显。我们用乌梅去熬酸梅汤，可以非常好地帮他们去降噪，然后缓解干起。

积食的宝宝：

还有很多宝宝积食很严重，舌苔很厚很黄，早上起来睡醒了可能还会有一些口臭啊，口苦等等这样的症状。这说明他吃的太多了，那积食了怎么办呢，我们可以加一些山楂，尤其是孩子吃肉吃蛋白质太多了，我们就可以在汤里加上山楂，起到非常好的消食的作用。

腹泻的宝宝：

还有一些宝宝在夏天的时候比较容易腹泻，动不动就拉稀闹肚子，这样的宝宝说明她肠胃的功能是比较弱的，我们可以加上两三片的生姜或者老姜，帮他们去暖胃，暖肠，然后帮助他们调整肠道功能，从而减少这种腹泻的事情的发生。

胖一点的小宝宝：

还有一种小宝宝，他就比较胖，宝宝的脸呀，眼皮是肿肿的，这种孩子湿气比较重，我们可以在汤里加上一些生薏仁，薏米进行炖煮，帮助我们的孩子缓解湿气。

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