每天做一动作 做事易成功（美容又瘦身）

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每天做一动作，做事易成功，美容又瘦身

学生时代，有一位老师对我说：“你要成功，就得挺胸，改掉弯腰驼背的毛病。”

在那之后，我虽然照她的话做，但并不知道挺胸为什么那么重要。但自从改掉弯腰驼背的毛病之后，做事似乎比以前顺利得多。

长大后知道了，挺胸表现了精神、魄力，以及面对现实、迎向战斗的勇气。它是坦荡光明、泱泱大风的展现和不屈不挠、真理正义的象征，所以挺胸也是迈向成功的第一步。

美国人的挺胸是健康，英国人的挺胸是矜持，德国人的挺胸是自信，中国人的挺胸是风骨。

养生人的挺胸就是精、气、神！

美容

挺胸收腹，对于很多人而言并不陌生。挺胸收腹，可以改变一个人的精神状态，让人看起来更加有精神。人一精神，下颌骨下面的肌群就提起来了，颜面似乎清秀了许多，神态更加迷人。

瘦腹

挺胸收腹，上半身的肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的内脏深层肌肉也一样。对肠蠕动也有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，那么对腹部就起到了减肥，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。另外，因赘肉堆积而下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉就消耗殆尽。

防痔疮

挺胸收腹，还往往提臀提肛，所以会有预防痔疮的作用。

如何养成抬头挺胸收腹的好习惯

贴墙跟，屁股肌肉收紧，挺胸，肚子肌肉往里吸，用胸腔吸气，腰往前挺，两个肩膀往后张一点点，对着镜子去训练。

只要双手有空闲的时候，就双手肘关节处都弯成九十度，再放到后背，让左手抓住右手肘关节，右手抓住左手肘关节！这样就不会弯腰驼背了！

只要坚持一段时间，双手闲的时候就做！就可以养成抬头挺胸的习惯了！

#养生每日做

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