女人35岁后 是身体发胖期（想要保持好身体 尽量做好这些事）

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年过三十五岁之后，不少女性都发现自己的身体发生了很大的变化。虽然我们的日常饮食习惯和之前并没有多大的差别，但是肠胃的消化功能似乎越变越差，腹部和臀部在不知不觉间堆积了不少的肥肉。

我们之所以会出现这样的变化，是因为随着年龄的增长，人体的代谢功能会慢慢变差。所以如果我们不及时调整自己的饮食和生活习惯，只会让自己越变越臃肿。

那么对于身处发胖期的女性来说，要怎么做才能保持身材呢？答案其实很简单，只要我们能做到"2要"和"3不要"，就可以恢复窈窕的身材。

女人35岁后，是身体发胖期，想要保持好身体，尽量做好“2要”，“3不要”

2要

要让自己动起来

年过三十之后，我们之所以会慢慢发胖，除了没有严格控制饮食之外，还有一个原因就是身体的代谢功能慢慢变差了。

为了甩掉身上多余的脂肪，恢复代谢功能，女同志们一定要动起来。有了闲暇的时间，不管是到户外慢跑还是到游泳馆游泳，都是不错的选择。

在运动的过程中，脂肪会不断被消耗，我们的身体素质也能不断加强，恢复正常的代谢功能。

要让嘴巴停下来

人至中年，生活和工作会带给我们不少的压力。有的人靠运动释放心中的负面情绪，有的人靠旅游放松身心，而不少女性则喜欢靠吃东西来缓解压力。

虽然在吃东西的时候，我们暂时忘记了烦恼和忧愁，但是很快，新的问题就又出现了。由于长时间没有节制地吃东西，我们的身形越来越臃肿笨重，人看起来也老了好几岁。

所以如果我们想要恢复年轻时的体态，一定要让嘴巴停下来。

3不要

不要过度焦虑

中年人的孤独，是身边都是需要依靠我们的人，我们却没有依靠的地方。身处这样的环境，不少女性都会出现过度焦虑的情绪。

但是这样并不能解决任何问题，只会给我们增添吃东西的借口。所以即便是压力重重，我们也不能过度焦虑。

而且你现在所担心的这些事情，以后并不一定会发生。倒不如放松心情，积极到户外做运动。

不要节食减肥

不少女性为了达到快速瘦身的目的，会采用节食的方法来减肥。其实这样的做法是非常伤身体的。虽然在短时间内我们可以瘦下来。但是所付出的代价则是肠胃受损，代谢功能变差。

不要盲目吃瘦身药

很多女性终日奔忙在家庭和工作之间，根本没有空闲的时间去锻炼身体。但是看着自己身上的肥肉，又烦恼不已。

在这样的情况下，不少女性就会走上吃瘦身药的道路。且不说这种药物有没有减肥的效果，它对我们的身体是否有负面的影响，我们也不得而知。所以即便是身处发胖期，我们也不能盲目吃瘦身药。

对于天生爱美的女性来说，我们只要能勤运动，少吃东西，就可以保持住身材。但是这并不表示我们就可以盲目节食来瘦身。想要恢复苗条的身材，还要做到不过度焦虑，不吃会给我们身体带来负面影响的减肥药。只要做到了这些，我们再也不用担心发胖了。

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