木瓜还可以这样吃 不仅消暑还消食（特适合在烧烤后吃）

TIPS：本文共有 1041 个字，阅读大概需要 3 分钟。

木瓜还可以这样吃？不仅消暑还消食，特适合在烧烤后吃。

炎炎夏日终于到来了，各位朋友自然会想到降温解暑。但怎样吃才解暑呢？比如喝大量的冰镇啤酒、汽水固然解暑，但很不利于健康。

从营养学的角度来说，要尽量用天然的原料制作食品，这样最有利于健康。我们可以尝试做一些代茶饮、解暑汤或者水果沙拉，今天我们要介绍的是木瓜奶冻。

木瓜，众所周知，它是一种营养价值非常高的水果，木瓜中含有一种酵素，可以分解蛋白质，因此木瓜很有助消化，可以健脾消食。木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解脂肪，因此木瓜确实有减肥、塑形的效果。

除此之外，木瓜还有通乳、抗淋巴性白血病的功效。可见，木瓜的营养有多么全面。

但是怎样吃木瓜呢？很多朋友非常喜欢吃木瓜，譬如我身边就有女孩子能将木瓜当作饭来吃，也有一些朋友虽然知道木瓜很有营养，但不喜欢木瓜的味道，今天我要介绍的木瓜奶冻，经我自己及一些不喜欢吃木瓜的朋友体验（我就不是很喜欢吃木瓜），会使得这部分朋友中的大多数接受木瓜，甚至喜欢吃木瓜了。

下面我就来介绍木瓜奶冻具体的做法。

主料：木瓜一只，牛奶200克，吉利丁片两片（每片5克）

配料：白砂糖

做法：

1、将吉利丁用凉开水浸泡，大概半小时。不要泡时间太长，否则吉利丁片就凝结成团了。

2、牛奶放入锅中，煮开，放一匙白砂糖，糖完全融化后将泡好的吉利丁放入热牛奶中搅匀，一定要全部融化。然后晾凉备用。

3、木瓜将头部四分之一处切开，将里面的籽挖出，用勺子将木瓜的内部刮一刮，使其表面光滑。

4、找一个容器放入木瓜，能保持木瓜不倒。将牛奶倒入木瓜盅中，然后用保鲜膜将木瓜包住，放入冰箱冷藏一晚（不是冷冻）。

5、经过一宿的冷藏，牛奶已经凝固成冻。然后可以将木瓜切成块，按自己喜欢的造型来切就可以啦。

注意，切块的这一步骤之前，要将木瓜的皮削掉，否则切块之后再削皮就很困难了。

这样一款木瓜奶冻高颜值、高营养，家里派对、看电影的时候都可以品尝这样一款元气甜品。

现在已经到夏天了，这个季节尤其要注意饮食的卫生，以及冷热的搭配。

另外夏天还是减肥的最佳时节，大家可以选择在夏天做轻断食，效果还是很明显的。去年夏天5-8月份4个月，我只是通过比较温和的轻断食方式，一共减重4KG。如果大家再有一些锻炼，则效果会更好。

轻断食我一般会选择5+2的方式，然后周末会有一天完全放开吃喝。大家可以根据自己的工作状况制定轻断食的计划，比如6+1（一周有一天轻断食）的方式，这样比每天严格地控制饮食更容易坚持，而且生活也更有质量。

毕竟，减肥、瘦身是为了更好地生活，而不是自我苛求。

如果觉得《木瓜还可以这样吃 不仅消暑还消食（特适合在烧烤后吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！