气血虚弱症状有什么（通过药食同源的什么食物可以进行调理呢）

TIPS：本文共有 1019 个字，阅读大概需要 3 分钟。

气血虚弱常见的症状主要有什么呢？为什么会出现这些症状呢？让我帮您分析一下吧。

气血虚弱通常是指气血与血虚同时存在的情况，也叫气血两虚。

常见的表现：精神萎靡、眩晕、倦怠乏力，少气懒言，自汗，面色淡白或萎黄，甚至苍白无华，口唇、眼睑、手指甲床苍白，心悸失眠，肢体麻木，形体消瘦，舌质淡白或枯白，脉细或细数无力，或洪大。

为什么有上面的表现呢？

气血两虚时往往脑组织缺氧，往往出现眩晕，神失所养则精神萎靡，气血不足时不能向上营养头面部所以会面色萎黄、淡白、甚至苍白没有光泽，眼睑、口唇、苍白或淡白；气血不足时，血对心供养减少，导致血不养心，神不守舍，而出现心悸失眠。

血不养筋时则出现爪甲淡白不荣，形体失养而出现肢体麻木、形体消瘦；气虚各机能减退则出现倦怠乏力，少气懒言；卫外不固时则自汗出；当气血不足时，身体失养，机体会通过自身的调节，使血行加快，所以脉数；脉道失于充盈，所以脉细，从而形成细数之脉。

气血虚弱与平时常见的贫血还是很相似的，但又不完全等同。一般多见于贫血患者，但也会见于没有贫血的患者，也会有上述症状，我们也可以确定为气血虚弱患者。

也可以这样去想：

贫血较轻时，血管失于充盈，也就是脉道失于充盈，而出现脉细无力；

贫血较重时，红细胞携氧量明显减少，不能满足机体生理活动的需要，机体通过自身的调节，使心跳加快，从而出现脉细数无力的表现。

温馨提示：

单纯的出现一个症状，或偶然的出现一个症状一般不能断定您就是气血虚弱，气血虚弱一般是一个缓慢形成的病症或亚健康状态，形成的时间与持续的时间往往比较漫长，也有特殊情况多见于（突发重病或大出血患者）。

目前生活中补气血的、药食同源的食物有什么呢？我们往下看看吧。

补气的食物（包括药食同源的药物）常见于：

人参、红参、黄芪、小米、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣，鱼虾、山药，糯米、土豆，蜂蜜，韭菜，红薯等。

补气最好的食谱：

红参炖羊肉：

红参饮品：

红参香菇炖鸡：

高丽参泡酒：

枣杞黄芪茶：

黄芪枸杞茶：

黄芪茶：

补气的常规食物：

蜂蜜：

补血的食物（含药食同源的药物）常见于：

当归、黑芝麻、阿胶、桑葚、桂圆、莲藕、葡萄干、红枣、黑枣、乌鸡、笕菜、甘蔗、菠菜等。

阿胶糕：

阿胶糕

阿胶：

当归茶：

当归花生炖土鸡：

山药红枣粥：

桂圆红枣茶：

阿胶红糖：

红枣当归乌鸡汤：

菠菜饼或菠菜胡萝卜饼：

菠菜：

以上只是补气血的天下美味一角，您有没有好的补气血的食谱或建议，欢迎在评论区留言！

了解更多医学科普知识，请加关注与留言，每日持续更新中！

如果觉得《气血虚弱症状有什么（通过药食同源的什么食物可以进行调理呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！