中医健康养生之肝火旺怎么办

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症状：头痛，头晕，耳鸣，眼睛干涩，口干，口臭，腰痛，睡眠不稳定，身体闷热，舌苔增厚。

肝火主要是由外界刺激引起的，因此调节情绪和稳定情绪非常重要。焦虑情绪会助长火势，保持心情舒畅有助于调节火势。睡眠不足或睡眠质量差也会引起肝火。熬夜常常会破坏人体的正常计划，肝脏无法按计划休息和排毒，因此必须加班工作以清除体内积累的杂质和毒素，这无疑会增加肝脏本身的负担。为了防止肝脏易怒，除了获得充足的睡眠和放松心情外，一些简单的草药或食物也可以帮助清除火势。例如，在医疗中，肝脏过热的人可以使用金菊花，溪黄草，夏枯草，白芍来镇静肝脏药材合煎饮服。建议不要吃辛辣，腥，油腻和酸的油炸食品，以及羊肉，海虾，肥肉，乌木等，以免在火上加油。

降火配方：川贝母冰糖梨汁，枸杞菊花茶

梨富含糖和维生素，具有保护肝脏和帮助消化的作用。菊花和枸杞都是保护眼睛的中草药。它们对于肝脏火旺和眼睛过度使用引起的干眼症特别有效。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，如黄瓜，橘子，苦瓜，无花果，豌豆苗，韭菜等，都具有很好的清火作用。胡萝卜还可以补充人体的维生素B，避免嘴唇干裂。另外，夏桑菊颗粒，金菊颗粒等各种清凉颗粒也可以口服，对于“清火”也非常有效。中医还认为，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，特别适合头晕，脑涨，眼睛干涩和经常使用大脑的人。

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