1加1大于2 菠菜猪肝粥（女人补血不要错过 拿阿胶都不换）

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1加1大于2，菠菜猪肝粥，女人补血不要错过，拿阿胶都不换！

补血是女性朋友每日养生的重点，因为多数女性由于生理因素大多会有贫血的问题。气血对于女人来说是非常重要的，气血好的女人不但看起来漂亮而且身体的免疫力也非常强，而气血不好的女人看起来像患病一样。特别是女性朋友，每个月总有那么几天不舒服，还有的肚子痛的厉害，这个时候都会喝一些红糖水来补充体内所需营养。但我提醒各位女性朋友，这几天里生冷食物一定不要吃，还在，尽量不要碰凉水，多喝一些温热的有营养的食物。

俗话说，药补不如食补，现在市面上的补血保健品真的是各种各样，但到底该选哪一些，好多女性自已也拿不定主意，其实，这些补血保健品的补血效果确实不怎么样，补血保健品都属热性，吃的过多会上火或引起身体不适。所以，平时还是多吃一些补血的食物，如动物肝脏、红枣、红糖等，还有一些水果补血效果也不错，如桂圆、榴莲等，菠菜含铁多，补血效果也挺好。

今天我给大家介绍一种补血美食，菠菜猪肝汤，菠菜不仅含有丰富的维生素c，并且纤维素的含量也很高，菠菜中还含有丰富的矿物质，尤其是铁含量很高，适当的吃一些菠菜可以有助于改善缺铁性贫血。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。既然这两种都有补铁补血作用，那么两者结合后，补血效果一定会更好，女人补血不要错过。

1加1大于2，菠菜猪肝粥，女人补血不要错过，拿阿胶都不换！下面我们来详细介结一下制作方法：

主料：大米，猪肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10个，配料：姜生抽香油。

制作做法：

1、猪肝洗净，加入姜片清水浸泡半小时，记得要多换几次水。

2、锅中加入凉水，将猪肝冷水下锅，放入一些姜片，水开后撇去浮沫，然后捞出猪肝过凉备用。

3、锅里换水，水开后放入菠菜烫一下，然后捞出。

4、猪肝切丁，菠菜切碎备用。

5、大米放进电饭煲，调在粥的档位，水开后把猪肝放进去，要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就可以了。

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