月经量越来越少 多吃点这4种食物（暖宫效果好 不再怕月经不调）

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月经对女性来说是非常重要的一件事，它不仅是女性身体排毒的一种方式，还暗示着我们子宫的健康与否。如果每个月我们的月经都可以按时到来，而且月经量和周期都处在一个正常的范围内的话，那基本上就说明你的身体是非常健康的，体内的激素分泌也是处于一个比较平衡的状态。但是一旦当月经量开始变得越来越少，并且月经周期也越来越短的话，那说明你的子宫很可能是受到了比较大的伤害。这个时候如果不注意对子宫的保养的话，很可能会导致体内的污血没办法及时排出，最后引发不孕的可能。当然说到保养，那就离不开食物，若你能多吃点这4种食物的话，会逐渐让子宫变得暖起来，再也不怕月经不调！

1、蜂蜜

蜂蜜是一种比较常见也比较平价的几种保养品之一，它属于碱性食物，女性平时多喝一些对身体是非常好了。蜂蜜不仅可以帮助调节我们身体里的激素分泌，还可以帮助软化我们肠胃里的食物，让身体更好地吸收。像比较常见的大便干燥、发硬的问题，多喝点蜂蜜基本上就可以解决了。建议喝蜂蜜的时候最好可以和柠檬一起，这样可以帮助我们更彻底的清理卵巢中的毒素，还能延缓衰老。

2、榴莲

很多人都受不了榴莲的味道，但实际上榴莲对女性的好处非常多。常吃榴莲不仅可以改善女性的卵巢健康，缓解痛经，还可以起到很好的活血化瘀的作用。假如你月经量不正常的话，坚持吃一段时间的榴莲，最后一定可以得到改善。不要被榴莲的味道吓到了，实际上它和臭豆腐一样，闻着臭吃着香。多吃点对调节身体激素平衡和自身健康都是非常好的。

3、红糖姜茶

生姜有暖胃的功能，但很多人不知道的是，生姜对女性的子宫也有很好的保暖效果。加上红糖后，对女性子宫的保养作用会更好。所以建议女性在月经到来的前几天最好可以每天坚持喝一杯红糖姜茶，这样对月经期经血的排出效果会非常好。坚持几个月下去，月经一定会慢慢变正常的。

4、莲藕

冬天正是吃莲藕的季节。莲藕里面含有丰富的维生素K，这对人体血管的收缩和身体内部的止血是非常有效的。不仅如此，莲藕里面还含有丰富的维生素C、食物纤维和丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。如果你有月经不调、经期提前的症状的话，多吃点莲藕效果也会非常好。

对女性来说，保养好子宫就是在“养命”，保持月经正常就是在保障身体健康。当你的月经量出现不正常的话，一定要多吃点上述4种食物，坚持一段时间后，相信你的月经量一定会恢复正常的。

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