常腰膝酸软 这是提示你肾脏功能差了（命门穴就是保健腰膝的大穴）

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相信每位朋友都知道肾脏对于我们身体的重要性，在中医理论中，“肾主精，封藏之本”，就是指肾中藏着人的元阴元阳，是人生殖活动和能力的基础保障，同时腰为肾之府，我们日常生活中经常出现的腰部酸软、疼痛等不适感，都与肾脏有莫大的关系。

肾阳可以说是人体一身一阳的源头和根本，肾阳的充足与否，往往是肾功能是否强健的重要表现，为了保持肾阳的充足，维护肾脏的正常功能，我们就一定要知道下面这个穴位的功效，命门穴，属督脉，位于后正中线上，第二腰椎棘突下方的凹陷中。

从这个穴位的命名上，我们就可以看出这个穴位的重要性，命门，命，人之根本，门，出入的门户，该穴位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

中医里有命门为元气之根，为水火之宅的说法，可以说是人元气阴阳的根本所在，与肾的功能息息相关，如果命门火衰，那么人体的根本之阳气就会衰少，紧跟着就会出现我们所熟知的如腰膝酸软冷痛、小便清长、老年人大便难且量少等肾阳虚症状，而刺激命门穴驱寒止痛、补火助阳”的作用，能够有效地激发肾阳，起到补助命门之火的作用，是男性朋友们不可错过的一保健大穴。

刺激穴位时可采取点按的方式，用拇指的指腹按在命门穴上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟，还可采用按揉的方式，用指腹按在命门穴上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

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