节后疲劳也是病 艾灸这4大要穴（扫除全身疲劳）
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疲劳也是一种病！如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。
通常来说，女性比男性更容易疲劳，但这不完全是女性先天体质弱的问题，很多是后天导致的，比如受凉和流产，导致疲劳的关键因素，因为它们会造成盆腔淤血，会带来包括无法解释的疲劳在内的一系列问题。
实际上，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
今天掌门师兄要跟大家分享几个穴位，经常艾灸以下几个穴位，可以固本培元、明目醒脑、消除疲劳。
穴位一：中脘穴
春季肝气旺盛，脾胃系统免疫差的人，很容易出现肝气郁结导致焦虑，紧张等，这样的话，人体的内分泌就出现紊乱，植物神经功能紊乱，因此而打乱胃肠正常蠕动节凑，肠胃的运动迟缓，或者是加快，肠鸣音大，或者是吃后不易消化，腹泻，大便不成形，五更泻，腿无力。
出现这些情况，消化功能差了，当然营养难吸收，也会造成疲劳。那么对于肠胃虚弱的人，艾灸中脘穴可以疏肝健脾，益胃养阴，调节内分泌和植物神经功能，纠正人体胃电节律紊乱。促进胃排空，不留宿食，能有效的调节体内胃酸，和胃蛋白酶的分泌。同时缓解春困有效的提高工作效率。
中脘穴是身体中一个重要的交汇穴道，是身体中不同静脉所交汇在一起的一个穴道，其中包括了任脉、小肠经还有足阳明胃经等等，这些都是在中脘穴中出现交汇。由此可见，中脘穴对于我们身体的正常运行具有非常重要的作用。
经常艾灸这个穴位能够很好的控制食欲，避免出现暴饮暴食的情况，具有很好的减肥作用。另外还具有促进肠胃蠕动的功效，这样能够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒养生、抵抗疲劳的效果。
穴位二：涌泉穴
疲劳表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现，西医没有针对性的治疗。故而调理慢性疲劳综合征还是得靠中医，基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。
而涌泉穴是肾经的井穴，也是关键穴位，与人的生命息息相关，经常艾灸它能够补肾、明目、颐养五脏六腑，因此有很好的抗疲劳的作用。
涌泉穴：它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。涌泉。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛；同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
穴位三：命门穴
命门穴：命门，出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
命门。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
命门穴有独特的养生保健作用，它既能够滋阴，又能够补阳。中医学认为，命门是两肾之间的动气，蕴藏先天之气，内藏真火，也就是命门火。在日常生活中，我们即便在寒冷的冬季，有的人只需穿很薄的衣服，也不觉得太冷，这就是命门之火发挥了作用。
命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，经常艾灸能有效的抵抗疲劳。
穴位四:志室穴
志室穴，是足太阳膀胱经的腧穴， 志室穴在肾俞两旁，应肾，因肾藏志，该穴为肾气留住之处，又主治肾疾，故名志室。志室。志，肾之精也，肾气也。室，房屋之内间也，与堂相对，堂在前、室在后，亦指穴内气血为肾脏外输寒湿水气。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
该穴具有补肾填精、健脑益智的功效。中医学认为，肾主精、生髓，且脑为髓海。人体吸收的精气、血液等营养物质最终收藏在肾，为脑髓提供养分，支持脑的基本活动。一旦过度劳累、耗损气血，脑髓缺乏气血精气的供养，则功能活动下降，引发慢性疲劳的一系列症状。志室穴在腰部，与肾相近，能够很好地起到补肾填精的作用，从而为脑髓提供养分，让您活力充沛
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