站桩为什么要翻尾闾
2023-06-20 分类：百科
TIPS：本文共有 125 个字，阅读大概需要 1 分钟。
站桩是一种很好的养生的锻炼方式，站桩要求身形自然，放松，中正，作到须领顶劲，含胸拔背，松腰落胯，膝盖微微湾曲，气沉丹田。
还要做到命门外突，命门外突与松腰落胯是相辅相成，另外实现松腰落胯，命门外撑，尾闾要下插外翻，但尾闾外翻就能拉伸脊柱。保恃身形中正。
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站桩是一种很好的养生的锻炼方式，站桩要求身形自然，放松，中正，作到须领顶劲，含胸拔背，松腰落胯，膝盖微微湾曲，气沉丹田。
还要做到命门外突，命门外突与松腰落胯是相辅相成，另外实现松腰落胯，命门外撑，尾闾要下插外翻，但尾闾外翻就能拉伸脊柱。保恃身形中正。
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