修炼养生开三关，开尾闾，让体内形成天然“混元神室”

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道家养生修炼有三宝、三田、三关，三宝分别精、气、神。三田分别上丹田、中丹田、下丹田。三关分别尾闾、夹脊、玉枕。三宝与三田大家了解可能会更多一点，关于三关，很多资料上也讲的不多，讲的也不够细。更多的是大小周天，其实练大小周天，很多在练的过程，意念过重，心急，反而引起人的气机混乱，严重的甚至影响头脑不清，这个大家可以在网上查查就知道，所以我不建意大小周天修炼之法，当然这是我个人看法。

首先人体的脊椎骨有很多骨节，一层一层，当阳能的气向上升，等于太阳上升一样，要经过海底爆出来。阳气要走通这个背骨是很困难的，尤其是年纪大身体衰败的人，都是透支过多，所以在修炼时候要付出很多汗水，才会有收获，下面就讲讲过三关的尾闾关：

尾闾关

”尾闾关“里面充满肾上腺素，“肾为先天之本、先天之本受之于父母”，尾闾关在道家修炼称之为“混元神室”，是人体先天气场的所在地。所以第一关就是尾闾，要开尾闾，那么必须要在桩架上做到泛臀、敛臀，同时把后胯打开，开后胯除了泛臀、敛臀，还要震胯，这样才能完全把尾闾关打开，让整个脊柱得到释放，再经过丹田修炼，脊柱的拉伸，让后天之气和先天之气在这里混合成对人体机能修复与强壮起到非常重要作用的整体之气。这些在盘腿，是很难实现，盘腿只能做到展开尾闾，展开是一个慢活，需要更多的时间去开尾闾，所在练功第一步就是调身，从基础到深入。

我们人体的气不用刻意去按照经脉去运行，去做了，反而伤害身体，我们要去做的是壮大体内的气，让体内的气按照其自身规律运行，调节体内各项系统，促进血液循环，也为敛气入髓铺垫了重要的基础。通过规范的站桩练习，促进肾精充实，使机体具有散热生气，耳聪目明，精力充沛，并且可以缓解并痊愈神经衰弱，更年期障碍，怕冷，肾脏病等症状。同样，先天肾精元气的培固，反哺着经络和筋骨，通过顺畅的经络和强健的筋骨更佳地滋养内壮人体的器官和腑脏，从而全面提升机体的整体功能。“舌抵上颚”与“饮刀圭”之间的关联

作者：叶小珊。

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