步频步幅配速什么意思

2023-06-19　分类：百科

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步频（每分钟跑的或走的步数比如180步／min）步幅（是指跑步或走步时两脚之间的距离长度如步幅65∽85cm）配速（是跑步时平均每公里所用的时间如6min／km）。配速、步频主要是针对跑步或者是徒步来说的，配速快慢主要由步频、步幅来决定的，步频相同，步幅大，配速就快如果步幅相同，步频快，配速也快所以说想要提高配速，就要不断地坚持锻炼提升步幅，步频。