骑行20公里算不算高强度

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每天骑行20公里，强度还可以。你这是为了锻炼身体吧，如果每天骑行20公里基本能够达到训练效果了。这个行程平路骑行差不多一个多小时，能够消耗600-700卡路里。既然是每天骑行，就不要过量，以免影响当天的工作以及第二天的锻炼，如果能够坚持下来训练效果还是很好的。

骑行20公里算不算高强度

骑行20公里不算是高强度，不间断骑行一百公里以上才算是高强度骑行，一般不要轻易尝试高强度骑行，这样很容易损伤身体，特别是两个膝盖，新手应该先学习短途骑行，等到短途骑行觉得不费力气就可以轻松完成电话，慢慢开始延长骑行线路，这样慢慢才适合高强度骑行。

骑行20公里算不算高强度

对于热爱骑行和经常骑行的人来说不算，对于不怎么运动骑行的人算！不算太高，但也可以了，用来锻炼身体足够了，要坚持每天哦!自行车20公里每小时只能算日常人们骑车出行的正常速度，在自行车竞技比赛中，时速达到70公里每小时。

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