提醒家长：常给宝宝吃这2种鱼 鱼刺少营养高（大脑发育好）

TIPS：本文共有 654 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每一个家长都有望子成龙空望女成凤的心愿，宝宝的智商一方面是遗传，另一方面就是妈妈们后天的精心养育，摄取充足的营养，可以让宝宝大脑发育好，智商有所提高。

今天小编介绍2种鱼，这2种鱼，鱼刺少，营养价值高，宝宝大脑发育好。

一、促进宝宝大脑发育的2种鱼

1、黑鱼

黑鱼的营养价值：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;黑鱼肉质细嫩，骨刺很少，并且黑鱼很容易消化吸收，非常适合宝宝吃。

黑鱼的做法：

黑鱼宰杀好后洗净控干，切断尾部，把中断部分的鱼肉沿脊背剔除下来；

剔下的鱼肉在靠近肚皮的部分有少量鱼刺残留，一定要用到去除，否则会扎到宝宝。

剩下的不带刺的鱼肉，沿鱼皮斜切成薄薄发鱼片；

将剩余的鱼架切段，与鱼头、鱼尾、鱼皮一起留好备用。

之前处理好的鱼架，在沸水中汆去血水，然后捞出控干；

将汆好的鱼架放入盛好水的沙煲，加入姜片（多一点）、莲藕（去皮切成滚刀块状）、葱段；

大火煮沸后，用小火煲2.5—3小时，然后调入适量盐就可以出锅啦，宝宝们吃最好少加调料。

2、鲳鱼

鲳鱼的营养价值：鲳鱼含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，最主要的是鲳鱼中含有丰富的DHA可以促进宝宝大脑发育。鲳鱼中的微量元素钙、铁、锌等元素是鸡肉和牛肉的十倍，并且鲳鱼肉厚、刺少、营养价值高，非常利于宝宝消化吸收，所以说宝妈们平时多给宝宝吃鲳鱼哦。

鲳鱼的做法最好是清蒸，味道鲜美，并且不会流失营养价值。

吃鱼好处多多，促进宝宝大脑发育，以上2种鱼，鱼刺少，非常适合宝宝吃。

你在平时给宝宝吃什么鱼呢？欢迎分享给我们哦。我们下期再见。

如果觉得《提醒家长：常给宝宝吃这2种鱼 鱼刺少营养高（大脑发育好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！