养生不可错过的菜 坚持吃血气充足(降低脂肪 血压更稳)
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今天小编和大家介绍一种,养生保健很好的食材,并且特别简单,又不像是营养,这是一道凉拌菜,它是由芹菜和黑木耳搭配而成,黑木耳被称为血管的清道夫,芹菜具有药食兼备这一向时彩,有润肠道降血压的作用,两者搭配清淡爽口,并且对身体有很多的好处,让我们一起了解一下它的功效吧!
养生不可错过的菜,坚持吃血气充足、降低脂肪,血压更稳!
1、润肠排毒
芹菜和木耳都含有非常丰富的膳食纤维,它可以有效的促进肠胃的蠕动,能够有效的吸附肠胃上的有害物质,减少有毒物质在肠胃里面的停留时间,两者搭配有着很好的排毒润肠作用,能够让肠胃更加健康。
2、降血压
在芹菜里面含有丁基苯酞物质,这种物质具有,镇静安神的作用,可以有效的抑制血管平滑肌的紧张,能够降低外周血管的阻力,并且有降压的作用,搭配黑木耳能够起到更好的效果,因为黑木耳也有一定的降血压功效,两者搭配效果更好。
3、补血止血
将两者搭配有很好的补血止血作用,并且木耳和芹菜的含铁量都非常高,经常的使用可以有效的预防贫血,特别是在日常生活中,一些贫血的患者可以多吃一些,能够起到改善贫血的作用。
虽然说,木耳和芹菜搭配有着非常厚的作用,但是在使用的时候也要注意出血性中风患者要慎吃,黑木耳有使用中的,能够有效的抑制血小板的凝固,降低血液中的胆固醇,能够起到防治冠心病,心脑血管疾病和动脉血管硬化的作用,虽然说好处非常多,但是出血性中风患者,体内的凝血功能比较差,在吃的时候一定要注意。
芹菜属于寒性的食物,日常生活中,一些肠胃不舒服的人,在食用的时候,一定要少吃,芹菜属于新陈代谢,利于脂肪代谢的食物,如果有些人血压偏低,就不要吃了,否则就会影响血液的流动性,特别是在婚育期的男性,要少吃一些芹菜,或者是直接不吃。
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