3种降火饮品(春天喝出好气色)
2023-05-31 分类:养生资讯
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1、马蹄茅根萝卜汤
很多食物都有降火的作用,例如萝卜汤可以止咳化痰,绿豆汤可以清热解毒。山药茯苓汤可以分健脾。推荐马蹄茅根萝卜汤,适合上火的人喝。把马蹄、白萝卜洗净去皮,和新鲜的茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加适量盐调味。萝卜不仅营养价值高,还具有清热化痰的作用。马蹄和茅根也有降火的作用。这款汤可以清热解毒、生津止渴、润肠通便,但身体虚寒者不宜饮用。
2、山药糯米粥
中医认为,粥不仅是主食,还有药膳的辅助治疗作用。煮粥时加菊花、百合、山药等食材,可以帮助降火。推荐山药糯米粥,把山药去皮洗净,切片备用;糯米洗净,用冷水泡半小时备用;红枣洗净备用。锅中加入冷水,把食材一起加进来,大火煮开,再转小火慢炖1小时即可。
3、三花茶
三花茶:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,用沸水冲泡。菊花味甘微苦,可以清肝明目,有助于清泄肝火。金银花味甘性寒,可以清热解毒。这款茶香气浓郁,可以提神醒脑,疏风清热、养肝明目。
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