为何 56（65岁是身体“养寿期” 谨记“一忌 二戒” 有益健康）

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导语：正像古诗词中的“五十知天命，六十耳顺，七十古来稀”中描述岁数的变化，在当今时代中，人的一辈子里，45～55岁被医学上称之为“生命的高位期间”，这是因为各种疾病爆发的时间不太一样，疾病的爆发可能会危及人体的健康。

其实人到了55岁之后，如果有养生的好习惯，是有助于对人体的健康的，不管是男人还是女人，日常生活中的好习惯都非常重要，改掉不良的习惯，更有助于身体的健康。

一、为何，56-65岁是身体“养寿期”？谨记“一忌、二戒”，有益健康

一忌：

1、忌烟酒

其实在日常的生活中，许多人都有着抽烟酗酒的坏习惯，这两种习惯不会严重的为了我们人体的健康。当人体在吸烟时，烟中含有大量的尼古丁和焦油，很严重，伤害人体的肝部和肺部，甚至会导致血液黏稠，出现许多心血管疾病。

酒精会麻痹人体器官的神经，如何在生活中饮入过量的酒精，就会导致身体严重受损。也许有人会以小酌怡情大酌伤身为借口，但实际上生活中有几个人能做到小酌呢？如果饮酒过量的话，则会导致肝脏细胞有严重损伤，情况严重的话是会导致的情况严重的话，甚至会导致痛风高血压的问题。所以大家在此之后尽量做到戒烟戒酒，千万不要贪图一时的快感而导致身体受损。

二戒：

（1）戒熬夜

当人体长期熬夜时，会给人体带来巨大的负担，因为晚上11点至凌晨1点是身体最佳的排毒时间段，如果这个没有进入深度睡眠的话，会导致肝脏清除毒素的速度下降，进而导致毒素堆积，严重伤害身体健康。

并且长期熬夜的话会导致第二天的精神状态十分低下，会严重影响正常的生活，工作状态或者是学习状态都有着一定的影响，导致效率降低，严重影响生活。

（2）戒久坐

久坐对人体有着巨大的危害，如果长期不锻炼的话，这会导致身体的抵抗力和免疫力严重下降。就连世界卫生组织已经将久坐列为十大疾病元凶之一。其实相关研究早就已经表明了，人们每天醒来有60%的时间都是坐着度过的，如果每次静坐时间长达60分钟以上，那么就会导致各种疾病的概率增大。

长期久坐的话，是不是会导致大脑释放提高情绪的生物化学物质，增加痴呆症的风险，所以不管是哪个年龄段，体育锻炼是相当重要的，因为它可以促进我们人体的血液循环。

结语：现在的生活越来越好了，可是人们的身体也越来越容易受到伤害。总会有许多人问小编该怎么去预防这些疾病？其实道理很简单，做好日常生活中的饮食习惯和生活方式，尽量早睡早起不要熬夜，日常生活中多做一些健身运动，加强人们的抵抗力和免疫力，不就可以抵御外部病菌的干扰，保护身体的健康了。

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