45—55岁是养寿期 养阳就是养寿（不做伤阳行为 长寿或会眷顾你）

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45岁到55岁是个比较特殊的年龄段，在这个年龄段，人身体外部和内部都会出现很多变化，外部变化是长皱纹，开始出现衰老的表现，而内部变化则是体内环境失调、血管开始变硬、脏腑功能退化等等，在这种情况下，身体就会变得很容易出现问题。这个年纪身体出现一些大问题，这对寿命是很不利的。人都想长寿，长寿是养出来的，养好体内的阳气，人才会容易长寿。45岁—55岁正是养寿的黄金期，养阳就是在养寿，若你这一时期能够少做一些伤阳的行为，不过度的耗损阳气，身体会变得健康，有利于长寿。

45岁——55岁是养寿黄金期，哪些伤阳行为要少做？

本来以为只有年轻人才熬夜，中年人睡得都是比较早的，但是有调查发现，现在有越来越多的中年人也加入了熬夜阵线。熬夜是很伤阳气的行为，人到中年，本身身体代谢能力和运化能力以及自我调节能力就会变差，熬夜之后，身体需要花费很大的精力去自我调节，这会很耗损阳气，经常熬夜，阳气会出现不足的情况，对健康不利。

人到中年压力大，很多人有了压力都是埋在心里，不去排解，一个人去消化，这也是很伤阳气的行为，平常要避免。忧虑伤脾，压力大不及时排解，人容易出现忧虑情绪，脾会受到刺激，容易变虚。脾一虚，身体气血和运化都会出现问题，阳气会被耗损。中年人压力大很正常，有了压力要及时排解，及时调节自己的心态和情绪，心态情绪好，有助于阳气生发，对健康有益。

中年人工作忙，很多人没时间吃饭，为了节约时间，很多人吃饭会吃得特别快。吃饭快对于中年人来说，也是很伤阳的习惯。人吃饭一快，会不自觉的吃多，容易发胖。吃饭吃快了，咀嚼得不充分，对胃会造成不小的负担，影响消化，这对健康不利，会伤阳气。过了45岁之后，吃饭能慢则慢，吃得慢可以预防发胖，减轻消化负担，对身体是益。

45岁—55岁是体内的分泌波动比较大的阶段，在这一时期，人的情绪会受到分泌的影响变得比较大，所以很多人到了这一时期，会变得容易生气，特别是女性，正在更年期，更容易生气。然而生气是个会耗阳的行为，怒伤肝，生气对肝不利，生气还容易引发多种内疾的出现，想要健康长寿，要控制情绪，少生气。

水是生命之源，多喝水人才容易长寿，很多中年人喝水习惯不好，不到渴了不会主动喝水，这种行为也是会伤阳气，对健康不利。渴的时候，人体已经很缺水了，人体缺水，身体内部环境干燥，血液会变得黏稠。肾脏缺水，代谢变慢，这对肾脏健康也不利。人到中年要多喝水，每天喝2000毫升水，让身体处于水分充足的环境下，会更健康。

人人都想要长寿，很多人会认为长寿很难。当然了，长寿肯定不是简单的事情，但是，只要我们日常能够注意少做一些伤到阳气的事情，不做对健康无益的小事，戒掉不良习惯，这样身体会变得更健康，你或成为长寿的青睐对象。

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