茶是降压“佳品”还是“祸根” 高血压到底能不能喝茶（一文说清）

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导语：茶饮文化在中国是十分出名的，不管是谈生意，还是吃饱饭后聊天，都想要喝茶。茶并没有我们想象的那么神奇，很多人也都认为饮茶就能达到治病的效果，还有人说可以降低血压。于是人们就开始不断的尝试，那么茶真的能达到降压的效果吗？

高血压人群能否喝茶？

高血压患者们能喝茶，但是要挑选绿茶或是红茶这种口味清淡的茶。经研究表明，这两种茶之中带有着一些化学物质，可以激活身体血管中的蛋白质，达到一个降血压的效果。绿茶之中含有“儿茶酸黄酮素”，能激活体内蛋白质，推动离子细胞的吸收，能调节神经细胞，减少血管的压力。

茶水能否达到降血压效果？

喝茶可以降低血压，但是却不能喝浓茶，浓茶属于一种刺激的饮品，会刺激到中枢神经，提高生长激素代谢，达到升高血压，心跳加快的效果。适当的喝茶，才能达到降血压的功效，喝茶降血压的效果也不是多么的明显，我们想要降血压，还是需要将目光放在其他事情上。

喝茶需要注意什么？

虽说喝淡茶，对于高血压患者们来讲是可以的，但是在喝茶的时候也需要注意一些问题。我们在睡觉之前不能去喝茶，茶叶有着提神、利尿的作用。对于有着睡眠障碍的人来讲，不能在晚上喝茶，会影响到睡眠质量。

在喝茶的时候也不能一次性喝太多，更是不能将茶当成是水来饮用。在生活中任何的一种食物我们都不能一次性摄入太多，不然终究会给身体带来“麻烦”。

想要降低血压，日常生活多注意这4件事

1、不要吃太咸

高血压之所以形成，这与生活饮食方面有着很大的联系，尤其是那些长期喜欢吃高盐分食物的人，更容易患上高血压。在患上高血压之后，还总是摄入太多咸的食物，就会导致病情加重，从而“诱发”血液再次升高。

2、不要吃太油腻

在患有高血压之后，更是应当保持清淡的饮食方式，我们要减少脂肪和热量的摄入，才能保证身体的健康。如今大部分的人们，都喜欢吃一些滋补营养品，在选择的时候更是要杜绝那些带有甜味的食物，就好比甜品，或者是奶茶更是不能去多喝。

3、不吃动物肝脏

高血压患者们除了平时不吃肥肉之外，也要注意不能吃动物的肝脏，更是不能吃动物油制作的食物，这些食物当中的胆固醇含量都是超高的。总是长期去吃，难免会导致血压升高。

4、吃得太辛辣

在生活中有着很多人都喜欢吃一些重口味，偏于辣味的食物，这类食物总是去吃，就很容易产生便秘。我们在排便的时候就无法顺畅的排除，因此就会导致血压快速上升，增加患上心梗的风险。为了我们的身体健康着想，我们更是要少吃辛辣的食物才对，这样才能避免血压上升。

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