女性养生 多吃以下3种食物（排毒祛湿 护肠暖胃保健康）

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对于女性来说，为了预防提前衰老总是要做很多的保养。但这保养不仅仅要表现在脸上，身体的保养同样也很重要。多吃以下这几种东西，让你的身体更加的健康年轻。

1、白草莓：白草莓还有一个别名叫菠萝莓，它的外表除了颜色是白色的之外和普通的草莓没有什么区别。白草莓不仅味道香甜可口，而且还富含了大量的营养物质。多吃这类的白草莓不但可以及时补充人体所需要的一些营养物质，还能够使肠胃更加的健康。

2、鱼籽：鱼籽本身富含大量的蛋白质，维生素A和维生素D，最适合孕妈妈吃。孕妈妈多吃鱼籽可以使腹中的宝宝生长发育更加的健康健全，而且鱼籽中富含的元素对于宝宝的骨骼生长也特别的有好处。

3、芹菜：芹菜本身含有很多的铁和钾元素，多吃芹菜可有效的改善睡眠，减少失眠的情况。而且芹菜经过肠胃的消化还能产生一类具有抗氧化功能的物质，多吃可以使皮肤不易衰老，看起来更加的年轻。

对于女性来说养生很关键，所以选对食物也就显得非常的重要。

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来源：育儿殷医师

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