女性养生 不妨坚持吃3种食物（排毒养颜 滋润身体 有益健康）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

茉莉，又名茉莉花，起源于印度和巴基斯坦。宋代传入我国，目前已广泛栽培。它的叶子是绿色的，它的颜色是白色的，它的香气是丰富的，所以它是许多人喜爱的。它的花有保健和美容的功效，这是众所周知的。在日常生活中，人们经常利用其花瓣制作各种保健食品和饮料，如茉莉鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉糖饮料、茉莉金橘饮料等。不同的饮食方法有不同的养生效果，但一般具有强身健体、疏肝解郁、健脾胃、理气止痛、滋阴降火等功能，一般人都可以食用，这无疑对健康大有好处。

南瓜含有多种维生素和果胶。果胶能在一定程度上吸附胃肠中的杂质，有助于排除肠道毒素。南瓜中还含有多种对人体健康有益的甘油酸，对女性美容养颜、排毒养生、淡化皱纹都有好处。

草莓不仅口感好、营养丰富、保健效果好，而且具有其它水果所没有的怡人果香。是一种难得的水果，色香味俱佳。它含有多种维生素、糖类和有机酸，人体容易吸收，有助于补充营养，保持体液平衡。酸甜多汁，具有健涎、润肺、健脾、调胃的功效。能美白肌肤，增强肌肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

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