夏季饮食注意(水果蔬菜别猛吃)
2023-05-31 分类:养生资讯
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【夏季饮食注意--水果蔬菜别猛吃】酷热季节,人体对维生素和水分的需要量要比平常高出许多,维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等,都有助于提高耐热力和体力。如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等凉性瓜果蔬菜,含水量都在90% 以上,且此类水分是经过生物膜过滤的、富含维生素及微量元素的、具有生物活性的天然水,优于任何纯净水及矿泉水,更易被人体吸收和利用。但即使是蔬菜水果这样的防暑佳品也要讲究适量食用,吃多了可要当心您的胃肠,尤其对胃肠功能低下者和老年人、儿童,更应谨记“适可而止”。(via 人卫健康)
来源:广东12320
本文来源:光明网
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