小米可以做出很多好吃的早餐吗

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营养丰富，低卡食材准备：小米，紫薯，麦片准备：蒸熟小米玉米面50g，木薯淀粉50g食材步骤：蒸熟小米玉米面50g，紫薯切滚刀块50g，煮熟紫薯小米玉米面50g，小麦淀粉50g食材说明：①蒸熟的玉米面用凉水拌匀，小米玉米面放热水里，直接放入搅拌机里。②煮熟的紫薯提前倒入料理机，小麦粉，木薯淀粉打成浆状。③小米玉米面糊倒入锅中，不停的搅拌，直至浓稠度均匀。这样就做好了~~~有要健康减肥的朋友可以加入我们的圈子，一起交流减肥心得！小米可以做出很多好吃的。

但是减肥的话可以做小米糍粑和小米团，都是超级好吃的早餐，一定要试试你可以将小米磨成粉并混合水及淀粉制成粑粑状，然后放入蒸锅蒸熟，最后再切条。小米的热量不低，但是小米所含的膳食纤维和维生素都很丰富，不过大部分的营养是不溶于水的，所以小米饼可以选用小米粉或淀粉制作成小米饼干但不能替代小米粥，它们吃起来不太容易消化，不知道您想减肥还是想补充营养或者是早餐吃点能量低健康的食物。自己是做不成功的所以请了我去找小米但是很多人做不成功我用的是自己的方法方法有些笨拙，用到一些不太适宜的工具。

就不一一说明了如果感兴趣可以私我我告诉你怎么做（我不是做饭的，但是这次试不成功的尝试有一些参考意义）如果你能帮忙我觉得无所谓(￣д￣)在一个早晨想吃饱应该是很难的吧想减肥可以吃呀，吃完米饭可以吃菜肉。不过吃米饭的时候一定得吃五谷杂粮才行，有些五谷杂粮比较难消化。如果没有办法一直吃饭的话也可以买那种干净的面糊，我比较喜欢吃的就是山东的，有劲道，我是山东本地的，早餐或者晚餐都用这样的面糊，也可以自己熬粥，粥类的话清粥小米粥很好消化，容易喝，早餐可以不太准备，饿了随便喝。

然后就是小米糊配粥这些了！我早上早起做个小米饭，配胡萝卜、西红柿黄瓜等等不同的水果。可以，看你自己的体质，有些人就觉得小米吃了拉稀很难受，有些人喜欢小米汤，还有的人就喜欢小米炒饭。还有有些说早上吃鸡蛋，没有小米也会拉肚子，但我吃了照样很有胃口，所以不用纠结。想减肥就控制好热量，我现在是跑步一小时加无氧运动每天30分钟腹肌撕裂者一个月瘦了七十斤可以，最好是吃原汁的，煮熟压成饼子。不要配餐吃。少油盐。营养高自选配菜，搭配小米粥即可。可以，不过我每次都是煮粥，自己做的泡面好像也是早上吃，但是有时候我吃腻了，就喝小米粥，偶尔做个油泼的麻辣小米粥.

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