身体衰老从血管开始（听听专家的新年护心计划）

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在我国，居民死亡原因首推心血管病，占总死因的比例超过四成，高于癌症，科学合理地养护自己的血管不仅可以有效抑制衰老，更是日常健康和生活质量的重要保障。

一个人的衰老从哪儿开始？

其实是血管！你也许不知道，深藏在我们体内的血管，有6万英里长(约9万6000公里) ，也就是说血管的长度，可以绕地球2圈。一旦它开始“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老，全身都跟着老了！

新的一年到了，络通生物提醒大家养好血管，越活越年轻。下面是国内知名心血管专家的新年护心计划，分享给大家。

几句贴心叮嘱，新年带来心健康

一、控制体重，减轻心脏负担

（北京医院心内科副主任医师 施海峰）

体重过高不仅仅是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的危险因素，它还加重心脏负担，容易诱发心衰和各种心律失常。

体重控制目标：BMI＜25，算算你的标准体重，2019年加油实现吧！

（BMI身体质量指数=体重kg/身高2m2）

二、运动是心血管疾病的康复良药

（上海新华医院心胸外科主任 梅举）

特别建议大家在新的一年重视运动。

大部分心脏病患者术后都可以进行科学适度的运动，增强机体活力、促进康复，只是能坚持的患者并不多。对于一般人来说，通常在运动时还可以保持对话，但不能唱歌，这种强度就是比较合适的。

三、避免过度劳累和过度刺激

（北京朝阳医院心脏中心 副主任医师 田颖）

过节期间，朋友们要注意保证休息，避免劳累和过度兴奋引发心血管疾病。太过劳累和大的情绪波动都会使心脏的负担明显加重，两者都是心肌梗死、心律失常等心脏疾病的重要诱因。

四、一年一次的体检是必须的！

（四川大学华西医院心内科 主任医师 崔凯军）

年龄较大的老年人，以及有过中风偏瘫史或者有高血压、糖尿病、冠心病的患者，一定要保证至少一年体检一次，体检一定要包括心电图，以筛查房颤等心脏疾病。

千万不要因为工作忙或者想偷懒就省掉体检，或者省掉心电图这一项检查。

五、橘络生物黄酮可以很好地养护血管

（中国农业大学食品科学与营养工程学院 教授 冯双庆）

BTV《北京卫视》栏目养生专家指出，橘络酮这种神奇的天然物质有降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化等功能，同时指出橘络生物黄酮是“三高”的天然克星：

·增进微小循环，保持血管畅通。

·增进血管弹性，维持血管通透性良好。

·抑制血脂肪LDL（低密度脂蛋白）的过氧化，防止血脂肪酸败及动脉硬化。

·抑制血小板凝集作用，防止血栓形成、血管疾病、脑中风及高血压、糖尿病之并发症。

·能通过脑血管障壁，保护脑细胞，防止老人痴呆。

从现在开始，保养好你的心脑血管吧，也希望大家在新的一年里越活越年轻，早保养，早预防，早发现，早治疗，早受益！

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