坐月子再馋不能吃5类食物 你和孩子都遭罪（产后饮食这样吃最好）

TIPS：本文共有 1376 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我是剖腹产，对坐月子的饮食很有发言权。

产后就进入了产褥期，也就是我们所熟知的坐月子阶段。坐月子可是女人一生中重要的阶段，以后身体恢复得好坏，和坐月子有直接的关系。坐月子坐的好的，身体恢复也好，母乳也多。坐月子坐的不好的，身体恢复慢，母乳质量也会受到影响。

坐月子怎么做呢，就是吃—睡—喂奶—吃—睡—喂奶，周而复始，民以食为天，坐月子吃为大，吃当然是坐月子期间的重中之中。坐月子到底哪些能吃？哪些不能吃呢？我们i 起来了解一下。

产妇不能吃哪些食物

产后肠胃功能比较差，恢复需要一定的时间，再加上需要母乳喂养，所以在饮食上还是有些禁忌的，注意下列食物不能吃。

坚硬的食物产后胃肠功能下降，消化能力弱，如果吃质地较硬的食物，容易造成消化不良，引起便秘等问题，不利于身体恢复。同时产妇的牙齿也因为钙质缺乏会出现松动的情况，坚硬的食物会损坏牙齿，所以综合来看都不要吃坚硬的食物。

生冷寒凉的食物在产后会感到口渴燥热，特别想吃一些生的食物或者凉的食物，让自己感到清醒。但是这正是非常忌讳的事情，如果吃生冷寒凉的食物可能会导致恶露排不净、腹痛等问题。像黄瓜、西红柿、西瓜这些食物都不要生吃，黄瓜和西红柿这些能做熟的食物做熟之后再吃。

还有的朋友喜欢吃生鱼片这样半生不熟的食物，这些食物含有寄生虫，产妇体质虚弱，更容易被感染，所以还是要禁止一下。

辛辣刺激的食物有些产妇平时口味特别重，吃饭时喜欢吃辣椒之类辛辣的食物，可以增强食欲，让自己吃的多一些。但是这些辛辣刺激的食物容易导致产妇上火，引起便秘，还会导致宝宝上火。另外，像一些浓茶、酒精、可乐这些刺激性的饮品也不要喝，防止影响产妇的睡眠、胃肠功能，甚至影响母乳质量。

回奶的食物有些食物具有回奶的作用，像麦芽、含有麦芽成分的食物等都会引起回奶，产妇食用后会影响下奶，宝宝的口粮不保，想后期追奶将会是非常麻烦的事情。

药物产妇不能吃影响母乳的药物，如消炎的、减肥等，会影响宝宝的肠胃功能。也不能吃一些大补的食物，因为产妇身体虚弱，对一些补品没有消化排泄的能力，大补只会起到反作用。

剖腹产后怎么安排饮食

剖腹产的饮食比顺产要求更高，有时间段上的限制，一定特别注意。

1、产后6小时禁食

产后6小时去掉枕头平躺，不能喝水、也不能吃饭，防止引起呕吐或者吸入性肺炎

2、产后6～8小时

这时要促进排气，可以喝有助于排气的汤水，如小米油、萝卜汤等，如果不想喝汤，就喝白开水。除此之外不要吃任何食物，全力保障排气。

3、排气后1～2天内

吃半流食和容易消化的食物，如蒸蛋羹、稀饭、面条、鸡蛋汤、果汁、炒菠菜、炒丝瓜、炒西红柿等，促进胃肠蠕动，有助于下奶。

4、3-7天

吃清淡的食物，如炒菜、馄饨、红豆粥等，注意补充优质蛋白质、维生素和微量元素不要吃过油的食物。

5、7天以后

这时可以吃一些脂肪类的食物，促进下奶，如鲫鱼、猪蹄、公鸡等。多吃水果、鸡蛋、廋肉、肉皮、鸽子肉等富含维生素C和维生素E的食物，促进血液循环，改善表皮代谢功能。

总之，坐月子在饮食上就像一个女皇一样，要有讲究，注意合理搭配，少量多餐，既恢复身体功能又有利于下奶，祝大家都过一个好月子。

如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

如果觉得《坐月子再馋不能吃5类食物 你和孩子都遭罪（产后饮食这样吃最好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！